Carregando...

Bem-Vindo

Fique por dentro das novidades do HDSLR
VEJA MAIS

12 passos para ter boas digestões… apesar da idade

Dois casais maduros comendo ao ar livre

Muitos dos problemas de saúde mais comuns com a idade –a partir de danos no sistema imunitário a deficiências nutricionais– pode ser atribuída a um fator-chave: más digestões.


A nossa velhice inclui também o envelhecimento do sistema digestivo, e sintomas como indigestão, refluxo gastroesofágico, diarreia, prisão de ventre, inchaço e flatulência se aguçam com a idade. Em seguida descrevemos como manter a boa forma intestinal, independentemente da idade que tenhamos.


1. Mastigue bem


A digestão começa na boca, com uma enzima da saliva chamada amilase. Uma mastigação adequada aumenta a superfície de comida na boca e facilita a amilase comece a quebrar o bolo alimentar. Com a idade, produzimos menos saliva e, consequentemente, é mais importante uma mastigação eficiente. Engolir a comida sem masticarla do todo força mais o sistema digestivo, o que pode resultar em problemas de inchaço e gases. Pode também ter um impacto negativo na absorção de nutrientes.


2. Cuide do sorriso


Dada a importância da mastigação, manter a saúde dos dentes e das gengivas, é vital, com a idade. Os escovados e elixires diários, além das revisões periódicas influenciam positivamente na saúde bucal e na digestão. Se mastigar é um problema por razões dentais, escolher pratos mais suaves, adicionando a dieta caldos e sopas de legumes e smoothies de frutas (o home!) ajudar com a digestão, sem prejudicar a ingestão de certos nutrientes.

Pequena marmita de sopa

3. Coma porções menores


À medida que envelhecemos, o estômago não suporta tanta comida como antes, devido à menor elasticidade das paredes do estômago, o que causa que se constriña. E diminui a velocidade com que o estômago se esvazia no intestino. Comer menos e mais vezes garante que o sistema digestivo não sofrer sobrecargas e evita a desagradável sensação de estar “muito cheio”. Retardar a velocidade com que se come permitirá um melhor sincronismo do corpo com os sinais de saciedade e estômago será capaz de dizer com mais precisão o cérebro quando está cheio, evitando comer de mais.


4. Beba mais líquidos


O trato digestivo move a comida intestino para a frente com uma série de contrações musculares chamado peristaltismo. É como se fosse um tubo de pasta de dentes que pressionamos para que saia. Em adultos, a peristaltismo diminui e faz com que a comida vá mais devagar no cólon. Se o alimento permanece mais tempo no cólon, é deduzida mais água, o que pode resultar em prisão de ventre.


Uma boa hidratação, suaviza o bolo alimentar, de modo que você vai passar mais facilmente pelo intestino. A hidratação se consegue beber água, chás e caldos e refeições ricas em líquidos, como, por exemplo, tomate, pepino, melão e saladas. Há que ter igualmente em conta que com a idade diminui a sensação de sede, com o que não é uma boa ideia esperar sentir sede. Um bom sinal é a cor da urina, que deve ser de cor palha claro. Se escurece, você tem que beber mais.

Casal maduro correndo na praia

5. Mantenha-se ativo


A estas alturas não deve ser necessário enfatizar os benefícios do exercício. Para o intestino também é bom. Uma atividade regular é necessária para manter as contrações regulares do intestino e o sedentarismo é outro fator que provoca prisão de ventre. Isto é particularmente comum na velhice, quando a mobilidade pode ser restrita. O simples fato de se levantar e caminhar lentamente, ou realizar alguns movimentos suaves contribui para evitar a prisão de ventre.


6. Por favor, tenha em conta a lactose


Com a idade ocorre menos lactase, uma enzima que digere os derivados do leite (a lactose do leite), o que pode produzir até intolerância, em alguns casos. Diante da suspeita de ter sintomas associados ao consumo de lácteos, deve visitar o seu médico de família, que poderá aconselhar o que fazer –em última instância, eliminar a lactose da dieta. Se se diagnosticar a intolerância à lactose, você deve excluir leite e derivados, mas em muitos casos continuam a atingirem os queijos e iogurte, que contêm níveis de lactose muito mais baixos. Nos casos de dietas sem lactose, é muito importante manter níveis adequados de cálcio, com o que terá que obtê-lo de outras fontes, como verduras de folha, tofu ou sardinhas (com sua espinha). Um suplemento de vitamina C pode também ser recomendado.

Vários medicamentos

7. Fale de sua medicação com o seu médico


Os medicamentos podem constituir um fator chave nos problemas digestivos. Os bloqueadores dos canais do cálcio, ou antagonistas do cálcio, frequentemente prescritos por problemas cardíacos, ou alguns analgésicos (medicamentos contra a dor) podem causar prisão de ventre. A aspirina e outros anti-inflamatórios não esteróides, que são vendidos sem receita médica, podem prejudicar o estômago. A metformina, um medicamento comum para casos de diabetes tipo 2 pode causar náuseas, vómitos, dispepsia e diarreia. Se você estiver preocupado, fale com o seu médico de família, por se qualquer das medicações que você toma podem ser a causa de seus problemas digestivos.


8. Mantenha a azia


Entre os maiores são mais comuns os problemas digestivos que causam menor secreção de ácidos estomacais, como gastrite. Alguns medicamentos, como os inibidores da bomba de prótons (IBP, como o omeprazol) têm que ver com o problema.


A menor acidez do estômago pode criar problemas no sistema digestivo; a acidez do estômago ajuda a quebrar as proteínas, estimula a produção de enzimas digestivas, o pâncreas e o intestino delgado e impede que agentes de doenças e bactérias saiam para o intestino. Os sintomas são inchaço, flatulência, má digestão, diarreia ou prisão de ventre


Você pode cuidar da secreção de ácido do estômago através da dieta, com maior relaxamento, comendo mais devagar, com porções menores e mais frequentes e bebendo líquidos à temperatura ambiente, em lugar de tomá-los frios.


9. Verifique o nível de vitamina B12


A vitamina B12 (que pode ser encontrada em alimentos de origem animal) exige um certo nível de acidez estomacal; e se este se vê diminuído pode não ser absorvida, ou poderem ser absorvidos em quantidades menores que as recomendadas. Pode resultar em anemia megaloblástica (ou perniciosa), uma doença em que o sistema imunológico ataca as células saudáveis do estômago. Até uma em cada 10 pessoas com mais de 75 anos pode sofrer. Os sintomas da deficiência de vitamina B12 incluem problemas de memória, falta de clareza do pensamento, fadiga generalizada, depressão, fadiga muscular e convulsões anormais das extremidades. Diante de qualquer preocupação em seus níveis de vitamina B12 deve consultar o seu médico para verificar os níveis.

Diversos produtos lácteos

10. Considere tomar probióticos


É conhecido o efeito benéfico das bactérias “vivas” na saúde digestiva, e a pesquisa mostra que a composição dessas bactérias se altera com a idade.


Ao envelhecer, uma das mudanças mais significativas no sistema digestivo é a mudança ou o esgotamento das bactérias intestinais e pode ter vários efeitos diretos e indiretos. Sabemos que um dos tipos mais significativos de bactérias que se esgotam com a idade é o constituído pela espécie Bifidobacteria, o que influencia profundamente na digestão e particularmente na regularidade intestinal.


Os baixos níveis de estas bactérias podem dar lugar a prisão de ventre e flatulência. Uma boa maneira de suprir as carências é tomar um suplemento probiótico de boa qualidade.


11. Coma coisas “fáceis” para o intestino


Os níveis de bactérias intestinais podem ser reforçado com a dieta. Coma mais prebióticos: banana, alho-poró, cebola, alho, aveia e alimentos fermentados: kefir, kombucha, chucrute, missô, pois todos eles irão ajudá-lo a manter um nível adequado de bactérias. Com um bom conjunto de esse tipo de alimentos (quanto mais variado, melhor) e mantendo-se ao mínimo os alimentos açucarados, se fomenta o crescimento de bactérias benéficas, o que trará melhores digestões e melhor absorção de nutrientes.

Publicidade

12. Mantenha um peso saudável


O refluxo gastroesofágico é o problema mais comum em pessoas mais velhas e ocorre quando o ácido do estômago sai do estômago e sobe para o esôfago, causando azia e outros problemas. O excesso de peso foi identificado como uma causa primordial do refluxo, ao aumentar a pressão no estômago e facilitar a saída do ácido esôfago acima. Um peso adequado não só diminui o risco, mas que permite maior mobilidade e atividade física, fatores fundamentais para uma boa saúde digestiva.

NetDoctor – ND UK – Vários . Atualizado: 14-06-2016

12 pequenos-almoços saudáveis que fornecem muita energia


Começar o dia com uma refeição saudável pode influenciar de maneira muito positiva no seu desempenho durante o resto do dia, seja no trabalho ou nos estudos, e o seu bem-estar em quando a saúde.


Algumas pessoas acompanham almoços com suplementos para emagrecer como o Perfect Caps que é tomado antes do almoço para inibir a fome.


Aprende 12 pequenos-almoços carregados de nutrientes e elementos vitais para o seu organismo e começa e acaba cada dia cheio de energia e força.


1. Café


Tomar uma xícara de café bem quentinho pela manhã, é uma excelente forma de começar o dia com o pé.


O principal composto ativo do café, a cafeína é capaz de melhorar o seu humor e aumentar o seu desempenho mental.


Em uma ampla revisão de estudos publicados nos últimos 15 anos, observou-se que o consumo de 38-400 mg de cafeína teve efeitos muito positivos no desempenho cognitivo, físico e no estado de ânimo (1):



  • Melhora da memória e do tempo de reação

  • Elevação do estado de ânimo

  • Aumento do nível de alerta

  • Redução da sensação de fadiga e cansaço.

Além disso, foi demonstrado que o café estimula a perda de peso, aumentando a eliminação de gordura e acelerar o metabolismo.


De acordo com a evidência existente, tomar café pode aumentar em até 11 % o metabolismo e aumentar a queima de gordura em 29% em pessoas magras e 10 % em pessoas obesas (2).


Mas isso não é tudo…


O consumo de chá foi associado a um menor risco de sofrer de várias doenças, como a diabetes ou o cancro (3, 4).


2. Ovos


Os ovos são um alimento saudável e está provado cientificamente.


A crença de que existiu até há bem pouco sobre os ovos aumentava o colesterol no sangue foi finalmente desmentida por muitos estudos e pesquisas.


O ovo é uma fonte ideal de nutrientes essenciais para o organismo e a sua ingestão é muito benéfica para a saúde (5, 6):



  • Traz 6 g de proteína completa (por unidade)

  • Melhora a função cerebral graças ao seu conteúdo de colina

  • É rico em luteína e zeaxantina, dois antioxidantes que protegem contra as cataratas e a degeneração macular

  • Melhora os níveis de colesterol.

E ainda há mais…


Quando os ovos são consumidos pela manhã, em forma de pequeno-almoço, podem ajudá-lo a perder uma quantidade considerável de peso.


É um fato científico que comer ovos no café da manhã pode aumentar a perda de peso até 65 %, a redução do perímetro abdominal 34 % e a eliminação de gordura corporal, 16 % (7).


Todos estes efeitos favoráveis no peso se devem em grande medida à proteína presente no ovo, responsável pelo efeito de saciedade e do consequente menor consumo de calorias durante o resto do dia (8).


3. Frutos secos


As nozes são um alimento muito rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.


Contêm muitas calorias, sim, mas foi observado que cerca de 10-15 % destas não pode ser absorvido pelo organismo (9).


Além disso, os frutos secos possuem um incrível efeito saciante: encher o seu estômago por mais tempo e desafiam você a ingerir menos calorias provenientes de outros alimentos.


No caso das amêndoas, alguns estudos têm provado que comer uma quantidade importante de este fruto seco, juntamente com uma dieta baixa em calorias pode aumentar a redução de peso de até 62 % (10).


Por outro lado, os frutos secos são excelentes fontes de minerais como o manganês ou o magnésio e vitaminas, como a vitamina E:



  • 100 g de amêndoas lhe oferecem a 124 % DDR de vitamina E, 112 % CR de manganês e 69 % CR de magnésio.

  • 100 g de nozes oferecem 171 % CR de manganês e 40 % CR de magnésio.

Da mesma forma, a ingestão regular de nozes associou-se a um menor risco de doenças: diabetes, doenças cardíacas… (11)


O ideias para combinar frutos secos em seu café da manhã?


Com iogurte, com queijo, com aveia ou, simplesmente, como um lanche a meio da manhã, entre o café da manhã e o almoço.


4. Linhaça (sementes de linho)


A linhaça são umas pequenas sementes provenientes do linho que se destacam por seu alto e importante valor nutricional.


Possuem muitos minerais e vitaminas em quantidades muito elevadas e são extremamente ricas em Omega-3.


Em 100 g de sementes de linho, encontra-se a dose diária recomendada de vitamina B1, magnésio e fibra e 44 vezes a dose diária de Ômega-3, além de fósforo, cobre, proteína, selênio, ferro… (12).


Por esta razão, incorporar alguns gramas de linhaça a sua primeira refeição do dia é uma forma ideal de dar ao seu corpo tudo que precisa.


Um café da manhã com linhaça fará com que você se sinta com mais energia e força e até mesmo desistir mais o trabalho ou os estudos.


Por que tomar um suplemento vitamínico se existe a linhaça?


Além disso, se você tem problemas com o colesterol e a glicose no sangue, você vai se surpreender como a eficácia desta semente na hora de regular o seu nível (13, 14):



  • O consumo de 10-20 g de linhaça moída reduz a glicose em jejum em 20 %.

  • O consumo de 30 g de sementes de linhaça moída reduz o colesterol LDL em até 15 %.

5. Iogurte


O iogurte é um produto lácteo rico em cálcio, proteína, fósforo e gorduras saturadas por insaturadas saudáveis.


Como já venho explicando em repetidos artigos, o iogurte mais saudável é o iogurte inteiro, daí mencionar que o iogurte tem gorduras saudáveis (15).


Os iogurtes light ou baixos em gordura costumam estar repletos de açúcar refinado e outros aditivos, por isso é sempre recomendável escolher iogurtes inteiros e, se possível, não pasteurizados.


Os iogurtes que não tenham sido submetidos a um processo de pasteurização contêm culturas ativos de bactérias ácido lácticas e bífidobacterias que o tornam um alimento probiótico e, por consequente, um alimento muito saudável.


Os iogurtes com culturas ativos ajudam a tratar a diarreia, melhoram a função do sistema digestivo, aumentam as defesas imunológicas e combatem doenças inflamatórias intestinais ou infecções causadas pela bactéria Helicobacter pylori (16, 17).


Voltando aos iogurtes ricos em gordura, estes também costumam conter ácido linoleico conjugado (CLA), o qual foi associado a um aumento da queima de gordura corporal e um menor risco de câncer de mama (18).


Por último, o seu elevado conteúdo em proteína ajuda a reduzir o apetite e a ingestão de menos calorias no total.


Se um iogurte, apenas se parece com um pequeno-almoço um pouco chato, você pode adicionar qualquer outro alimento saudável, como uma fruta ou mingau de aveia.


6. Aveia


Se você é alguém que não sabe começar o dia sem tomar o pequeno-almoço cereais, a aveia pode se tornar seu melhor amigo.


Você pode consumi-la de diversas formas: em forma de creme de leite ou mingau (farinha de aveia, em flocos ou moída; e acompanhá-la de frutas secas ou de frutas, por exemplo.


Um café da manhã com aveia-te-á manganês, fósforo, magnésio, ferro, fibra e proteína, e até uma pequena quantidade de Ômega-3 (19).


Além disso, seu alto teor de beta glucana, um tipo de fibra solúvel, se encarregará de que você se sinta saciado por mais tempo e se removam aquelas vontade de lanchar a meio da manhã (20).


Consumir aveia também ajuda a manter os níveis de colesterol e glicose, dois problemas de saúde muito comuns hoje em dia.


Se você está grávida, você tem que saber que este cereal integral é um alimento recomendado durante a gestação, devido a quantidade de magnésio, o que fornece: previne a eclampsia e parto prematuro (21).


Nota: a aveia não contém glúten, mas pode estar contaminada com este, devido à sua manipulação em instalações compartilhadas com outros cereais.


7. Fruta


Um pequeno-almoço saudável, não pode faltar a fruta, o alimento saudável por excelência.


De todos os sabores e cores, qualquer fruta é rica em fibra e em diversas vitaminas e minerais e de baixa caloria:


O abacate, abacaxi e a romã são fontes ricas em potássio.


As laranjas, os morangos, os mirtilos, a granada, a papaia ou o kiwi, entre muitas outras, são ricas fontes de vitamina C.


Graças à fibra presente na fruta, o seu consumo pode ajudar a prevenir distúrbios digestivos, ao mesmo tempo que contribui para a manutenção de um peso corporal ideal, pelo seu efeito saciante (22).


8. Sementes de chia


As sementes de chia destacam-se pela sua elevada densidade energética: muitos nutrientes concentrados em poucas calorias.


Trata-Se de um dos alimentos vegetais mais ricos em fibras: 28 g de chia oferecem nada mais e nada menos do que 11 g de fibra.


Além disso, são uma excelente fonte de ácidos graxos Ômega-3, uma gordura saudável, carregada de benefícios para a saúde.


Com apenas 28 gramas de chia, você ganha 10 vezes a QDR de Omega-3, o qual está associado a um menor risco de doenças cardíacas, demência e depressão e a uma melhor saúde neurológica, só para citar alguns efeitos positivos (23).


Vários estudos também confirmaram que o consumo regular de sementes de chia reduz o apetite e regula os níveis de tensão e glicose (24).


À procura de receitas e dicas na web e adiciona a chia aos seus pequeno-almoço para começar o dia com muita força.


9. Requeijão


O requeijão é um queijo macio, muito utilizado para a elaboração de sobremesas e outras receitas.


Trata-Se de um queijo com poucas calorias, pouca gordura e muita proteína, fósforo, cálcio e selénio (25).


Se procura perder alguns quilos a mais, ou você é daqueles que não pode resistir a comer qualquer coisa doce entre o pequeno almoço e o almoço, o requeijão é o seu alimento.


Pequeno-almoço requeijão ajuda a reduzir o apetite, graças ao seu efeito saciante e acelera o metabolismo (26).


Combine-o com frutas, nozes, amêndoas, aveia, sementes… tudo o que se lembrar e, é claro, que seja saudável.


10. Chá verde


O café não é a única bebida que se encaixa em um café da manhã saudável.


Se quiser ter um melhor desempenho durante a sua jornada ou não dormir na aula e não gosta de café, você pode tentar tomar chá verde.


O chá verde também é uma bebida cafeinada, assim como o café sua ingestão aumenta o nível de alerta, reação e desempenho mental, reduz a fadiga e melhora o estado de ânimo (1).


Não obstante, a quantidade de cafeína presente em um copo de chá verde é aproximadamente a metade da que contém uma xícara de café.


O consumo de chá verde também tem sido relacionado com a perda de peso, já que há evidências científicas sobre sua eficácia na hora de aumentar a queima de gordura e acelerar o metabolismo (27).


Uma classe de chá verde muito saudável que está ganhando popularidade é o chá matcha, com propriedades terapêuticas especiais, graças à sua forma de cultivo.


11. Frutos vermelhos/Frutos do bosque


Os frutos vermelhos ou frutos do bosque são um grupo de frutas que inclui mirtilos, morangos, amoras, framboesas…


Geralmente, são frutas de baixas calorias e com um elevado teor de fibra, vitamina C e água.


São ricas em antioxidantes, especialmente em antioxidantes da família das antocianinas, que se demonstrou que ajudam a prevenir e a reduzir a inflamação (28).


Também foi demonstrado que o consumo de frutos vermelhos impede a oxidação de lipoproteínas de colesterol e protege o endotélio dos vasos sanguíneos (29).


12. Shake de proteínas


Os shakes preparados com proteína em pó de soro de leite, ervilha, ovo…) são um pequeno-almoço muito completo e oferecem proteína de qualidade que se absorve facilmente.


Além disso, parece que o seu efeito saciante é maior do que a proteína proveniente de alimentos, pelo que o seu efeito no consumo total de calorias é maior, fato que favorece a perda de peso (29).


Em um estudo comparativo de 4 refeições ricas em proteína, observou-se que a refeição com proteína de soro de leite foi a que mais reduziu o apetite e incitava-o a consumir menos calorias na próxima refeição (30).


Igualmente, o consumo de proteína de soro de leite está associado a vários outros benefícios para a saúde (31, 32):



  • Redução da glicose

  • Redução do stress

  • Redução da inflamação

  • Prevenção da perda de massa muscular e aumento da mesma.

Uma forma saudável e rápida de tomar o pequeno almoço que você pode adicionar frutas e legumes, frutos secos, sementes…


Miriam Neto, Nutrição Sem Mais

10 invenções que não sabia o que são mexicanos

É um momento maravilhoso para estar vivos, que podemos ver na televisão o que queremos e quando queremos, podemos conhecer os acontecimentos ao redor do mundo, em segundos, e podemos dirigir drones em nossos smartphones para que recolham a nossa pizza.


Sem dúvida, as invenções da civilização moderna foi moldada a nossa vida de formas fantásticas, mas alguma vez se perguntaram em que colaboraram os mexicanos no avanço da humanidade? Para vocês, curiosos, é que preparamos um Top 10 invenções que não sabiam que são mexicanos.


10. Televisão a cores


Televisão a cores


Os Simpsons perderiam 93% de seu encanto se fossem em preto e branco, se não são amarelos, não queremos nada. Foi o bom Guillermo González Camarena que em 1940, desenvolveu e patenteou a televisão a cores, no México, não lhe prestou muita atenção a sua invenção. O que seria da humanidade sem a televisão a cores?


9. Máquinas tortilleras


Máquina tortillera


O Tortillas a mão? Muito ricas, mas muito lentas para se preparar. Isso notaram Everardo Rodrigues Arce e Luis Romero no longínquo ano de 1904, então, se puseram a trabalhar em uma máquina que, ao final, terminou produzindo 16 mil tortillas em um dia, sua invenção revolucionou o mundo, pois até hoje ainda é usado com muito poucas variações ao modelo original. Não existe suficiente gratidão por sua invenção.


8. Flutuador do banho


Flutuador do banho


Uma invenção pequeno de tamanho, mas enorme de funcionalidade. Sem ele, todas as casas do mundo estariam inundadas, Graças a José Antonio de Alzate cada que lhe jalen a sua escusado, pois ele inventou o flutuador, que evita o transbordamento de água. Quando o inventou? Em 1790. Graças a um mexicano, a casa de Bill Gates não está inundado neste momento.


7. Pílula anticoncepcional


Pílula Anticoncepcional


Assim é, essa pílula que evita uma gravidez indesejada foi inventada por um mexicano. Luis Ernesto Miramontes fez as combinações químicas necessárias para criar essa pílula, hoje em dia, essa fórmula é usada em quase todos os contraceptivos orais. Fez a sua magia em 1951.


6. Concreto translúcido


87949114_eddc71ed47_o


Antes de rejeitarem este invenção e o tachen de algo sem importância, devem saber que o concreto translúcido permite poupar muito dinheiro em luz, além de que, em lugares onde nem sequer há corrente elétrica, permite que você passe um pouco de luz durante o dia. Foi criado em 2005 por Joel Sosa Gutiérrez e Sergio Galvan Cáceres. Através deste concreto, passa até 70% de luz natural.


5. O jogo de maratona


Mentes ao ar Maratona


O Jeopardy? Esse é o jogo de crianças, se alguém quiser um desafio real, não há outro caminho; deve ser feita de uma placa de Maratona. Sim, o jogo é mexicano. Por certo o escutaram Martha jogá-lo contra um grupo de intelectuais? Se o perderam, os perdoamos, se dão clique aqui e ouvem.


4. Tridilosa


Tridilosa


O Tridi-o quê? O mundo da construção precisava que tudo se tornasse mais rápido, mais barato e melhor na década dos 60’s e um mexicano de nome Heberto Castelo deu-lhe exatamente isso. A Tridilosa é uma estrutura que permite construções com as características já mencionadas. A Torre Chaputepec, o world trade center da Cidade do México e em alguns outros edifícios foram construídos com isso em mente.


3. O rifle automático


Rifle automático


Como acreditavam que as armas eram um terreno em que os mexicanos não incursionaríamos? Que estavam errados. Foi durante a revolução que Manuel Mondragón inventou o primeiro rifle automático. Deus criou o homem, Manuel Mondragón nos fez todos iguais.


2. Pintura antigrafitti


Pintura antigrafiti


Quantas vezes acordou pela manhã, apenas para descobrir que alguém fez algum desenho obsceno na fachada da sua casa com tinta spray? Essas são coisas do passado, hoje já temos pintura que, ao ser aplicada sobre a sua parede, faria com que qualquer pulverizador escapasse como a água comum e corrente.


1.- Jet-Pack


Jet pack


O agente 007 terá sido morto desde a sua primeira missão sem a ajuda de Juan Manuel Lozano e seu jet-pack, assim, um mexicano inventou o primeiro jet pack funcional da história. Ele foi piloto e inventor, os dois ingredientes necessários para criar uma máquina de ficção científica como esta. Nós não podemos esperar para que todos possamos rasgar os céus com a sua invenção.


Você gostou desta nota? Califícala

1 Estrela2 Stars3 Stars4 Estrelas5 Stars (1 votos, média: 5.00 out of 5)
Loading…

11 Benefícios do Azeite de Oliva

Embora existam diversos pontos de vista sobre o consumo de gorduras na dieta, sabe-se que o óleo de oliva é bom para a saúde, em particular o extra virgem, pois, devido à forma em que se processa, mantém suas propriedades, ao contrário de outras variedades deste óleo.


Nem todas as gorduras são iguais, e o azeite de oliva é um produto natural que te convém.


Aqui apresentamos-lhe os benefícios mais destacados do azeite de oliva.


1. Rico em gorduras mono-insaturadas saudáveis



O óleo de oliva é extraído das oliveiras (também chamadas de azeitonas), que é o fruto gordo que se obtém da árvore de oliva.


Cerca de 24% do seu óleo são gorduras saturadas e ácidos graxos omega-6 e omega-3. Não obstante, a maior parte de sua gordura (73%) é estou apaixonado, chamada ácido oleico, o que é altamente benéfico para a saúde.


Entre suas propriedades estão, que ajuda a reduzir a inflamação celular, e que tem um efeito benéfico nos genes relacionados com o câncer.


Além disso, as gorduras monoinsaturadas na versão extra virgem são muito resistentes ao calor, por isso é uma boa opção para cozinhar.


2. Alto conteúdo de antioxidantes


Além de seus ácidos graxos, o óleo de oliva tem, em pequenas quantidades, as vitaminas e e K, e um alto conteúdo de poderosos antioxidantes.


Estes antioxidantes são biologicamente ativos e ajudam a combater várias doenças relacionadas com o dano celular causado pelos radicais livres. De igual forma, podem reduzir a inflamação e prevenir que o colesterol no sangue se oxide; um componente no desenvolvimento de doenças cardíacas.


Leia o nosso guia sobre os 5 melhores antioxidantes naturais


3. Tem propriedades anti-inflamatórias


A inflamação crônica é uma das condições que precedem a muitas doenças graves, como a síndrome metabólica, câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, artrite, obesidade e mal de Alzheimer.


Por ter propriedades anti-inflamatórias, ajuda a combater estes problemas de saúde. Isso se dá através dos antioxidantes que contém. Entre eles, o oleocanthal, o qual funciona no organismo de maneira similar ao ibuprofeno.


Alguns cientistas calculam que 50 mililitros este antioxidante (o equivalente a 3.4 colheres de sopa de azeite de oliva), tem um efeito semelhante ao de 10% da dose regular de ibuprofeno para adulto.(1)


Além disso, outros estudos sugerem que os antioxidantes presentes no azeite de oliva pode inibir certos genes e proteínas que causam inflamação.(2)


4. Previne derrames cerebrais


Um derrame cerebral, ocorre quando há um problema no fluxo de sangue para o cérebro, causado por hemorragia ou por um coágulo.


Nos países desenvolvidos, os ataques vasculares cerebrais são a segunda causa de morte, depois das doenças cardíacas.


Um estudo que levou a cabo com mais de 800.000 pessoas, revelou que o azeite é a única gordura estou apaixonado relacionada com a redução do risco de sofrer acidentes vasculares cerebrais e doenças do coração.(3)


5. Protege contra doenças cardíacas



Como já mencionamos, as doenças do coração são a principal causa de morte a nível mundial. No entanto, estudos baseados em observação, realizados há várias décadas, e descobriram que este tipo de doenças são raras na área do mar mediterrâneo.


Esta descoberta levou ao desenvolvimento de muitas pesquisas sobre a chamada dieta mediterrânea, a qual diminui o risco de doenças cardíacas, e o azeite é um dos ingredientes-chave para este tipo de alimentação.


Como beneficia a saúde do coração? Diminui a inflamação, impede que o colesterol no sangue se oxide, melhora o revestimento dos vasos sanguíneos e previne o desenvolvimento de coágulos no sangue.


Também demonstrou ser de utilidade para baixar a pressão arterial, que é um dos principais fatores que resultam em doenças cardíacas. Em um estudo, as pessoas que consumiram azeite de oliva puderam diminuir a dose dos seus medicamentos para controlar a pressão arterial em 48%.(4)


O certo é que até à data, foram centenas de estudos, que deixaram claro que o óleo de oliva extra virgem, traz importantes benefícios para a saúde do coração.


Se você sofre de alguma doença cardíaca, ou se encontra em risco de sofrer por causa de sua história familiar, recomendamos que você inclua o azeite em sua dieta diária.



6. Não causa problemas de excesso de peso ou obesidade


Talvez isso te surpreenda, mas comer gordura não se faz armazenar esta. Existe uma enorme diferença entre como eles se comportam no corpo as gorduras ruins e as gorduras saudáveis, e o azeite de oliva extra virgem é das boas.


Diversas pesquisas têm encontrado uma relação favorável entre a dieta mediterrânea e o peso. Dito de outra forma, consumir o óleo de oliva não vai lhe causar um aumento de peso e gordura. De fato, em um estudo cujo seguimento foi de 3 anos, encontrou-se que levar uma alimentação rica em azeite de oliva favorece a perda de gordura, devido ao seu conteúdo de antioxidantes.


Leia o nosso guia sobre como prevenir a obesidade com pequenas mudanças fáceis e rápidos


7. Pode ajudar a combater o mal de Alzheimer



O mal de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa mais frequente a nível mundial. Um dos mecanismos desta doença é o acúmulo de placas beta amiloideas no interior das células cerebrais.


Em um estudo realizado em ratos verificou-se que o óleo de oliva pode ajudar a remover estas placas (5), enquanto que outra investigação levada a cabo em humanos, revelou que a dieta mediterrânea (incluindo o consumo de óleo de oliva), é benéfica para o bom funcionamento cerebral.


Leia o nosso guia para conhecer os sintomas do mal de Alzheimer


8. Pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2


O azeite de oliva extra virgem parece ser altamente benéfico para proteger o organismo contra diabetes.


Diversos estudos têm encontrado que esta gordura saudável tem um efeito favorável sobre o açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina.


Um experimento realizado com indivíduos que não têm diabetes, comprovou as propriedades protetoras do azeite de oliva. No referido estudo, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 disminutó em mais de 40%.


9. Os antioxidantes do azeite de oliva extra virgem possuem propriedades anticancerígenas


O câncer é uma das doenças que mais causa mortes a cada ano, não somente nos Estados Unidos, mas a nível mundial.


Não obstante, as pessoas que vivem no mediterrâneo apresentam um menor risco de câncer e muitos estudos sugerem que o consumo regular de óleo de oliva, como parte de sua alimentação tradicional, tem muito a ver com isso.(6)


Seu conteúdo em antioxidantes diminui o dano que causam os radicais livres, um dos fatores-chave no desenvolvimento do câncer. Além disso, verificou-se que os componentes no azeite ajudam o corpo a combater as células cancerosas.


No entanto, para saber mais de como o óleo pode ajudar contra o câncer, é necessário fazer mais estudos em humanos.


10. Pode ser útil no tratamento da artrite reumatóide.


Esta terrível doença auto-imune caracteriza-se por danos nas articulações, que provoca muita dor e deformações nas mesmas.


A causa exata é desconhecida, mas se relaciona com uma reação anormal do sistema imunológico do corpo, que ataca as células saudáveis por erro.


Consumir óleo de oliva parece diminuir a inflamação e o estresse oxidativo em pessoas que sofrem deste mal. Além disso, parece ser particularmente eficaz quando combinado com ácidos graxos ômega-3, que inclui o óleo de peixe.


Em um estudo, esta mistura reduziu, em grande medida, a dor das articulações, enquanto que melhorou a força de aderência e a rigidez matinal que sofrem as pessoas com artrite reumatóide.(7)


11. Possui propriedades antibacterianas


O óleo de oliva contém nutrientes que podem ajudar contra a presença de bactérias nocivas. Uma delas é a Helicobacter pylori, uma bactéria do estômago que pode causar sérios problemas de saúde, como úlceras e câncer de estômago.


Estudos realizados em tubos de ensaio, demonstraram que o óleo de oliva é eficaz contra 8 diferentes cepas da bactéria, e das quais 3 são resistentes aos antibióticos.


Uma pesquisa realizada em humanos revelou que apenas 30 gramas de azeite de oliva extra virgem pode remover uma infecção causada por Helicobacter pylori em entre 10 e 40% dos casos, em apenas 2 semanas.


Considerações finais


É um fato inegável que o óleo de oliva não deve faltar em seu armário, pois vai trazer muitos benefícios para a sua saúde e a de sua família.


Não obstante, é muito importante levar em conta que deve ser azeite de oliva extra virgem, já que é o tipo de óleo que contém todos os nutrientes e antioxidantes que mencionamos neste artigo.


Certifique-se de ler bem os rótulos quando você vai comprar o produto, uma vez que, em muitos casos, costumam ser enganosas, e o óleo, na verdade, foi diluído com óleos refinados, que não só não trazem nada de bom para a sua saúde, mas também são prejudiciais.


Você poderia fazer uma pequena pesquisa online previamente, para encontrar o óleo adequado.


Coméntanos se consumir regularmente o azeite e outras gorduras saudáveis você incluir na sua dieta diária.

Colesterol: importância, cuidados e prevenção

De acordo com a OMS – Organização Mundial de Saúde –, o colesterol alto ou hipercolesterolemia, é uma das principais causas de mortalidade cardiovascular precoce. As doenças cardiovasculares são as mais mortíferas, por ano, ganham cerca de 17 milhões de vidas em todo o mundo e, de acordo com o seu relatório, esta doença vai aumentando.


O colesterol é uma substância gorda natural que todas as células do corpo contém, é necessária para o funcionamento do organismo. Altos níveis deste no sangue combinado com outras substâncias, que fazem com que grude nas paredes das artérias, a isso é chamado de placa. As placas causam estreches as artérias, ou até mesmo obstrução, e, em consequência, serão apresentados doenças coronárias (EC).


A hipercolesterolemia se apresenta de maneira mais frequente em pessoas com uma alimentação rica em gorduras saturadas e colesterol, esta encontra-se ligada a outras doenças, como a aterosclerose, trombose cerebral, paragens cardíacas, diabetes, entre outras. Também, o excesso de peso, tabagismo, falta de exercício e os antecedentes familiares anteriores, são fatores de risco para esta doença.


Para conhecer os níveis de colesterol, deve-se realizar uma análise de sangue, para isso, é necessário fazer exames médicos periódicos, para a sua detecção precoce.


Incluir pequenas mudanças nos hábitos de vida podem ajudar a prevenir esta doença, algumas recomendações são:



  • Ter uma alimentação balanceada, sem gorduras saturadas, nem excessos de açúcar e sal, incluindo peixes, óleos de oliva e de sementes, vegetais, legumes, frutas e cereais.

  • Reduzir o consumo de carnes vermelhas, e substituí-lo por frango ou carnes brancas.

  • Evitar o consumo de alimentos precongelados, rebozados ou fritos.

  • Fazer atividade física aeróbica: caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, que inclua uma intensidade moderada e de forma regular, entre três e cinco vezes por semana.

  • Evitar hábitos como o consumo de cigarro ou licor.

  • Exames médicos.

Para aquelas pessoas que sofrem de hipercolesterolemia, os alimentos com esteróis, estanóis e fibras são incluídos na lista que ajudam a regular, eis alguns:

A aveia tem em sua composição o avenasterol, um composto com capacidade de reduzir a absorção de colesterol no intestino

Aveia: tem em sua composição o avenasterol, um composto com capacidade de reduzir a absorção de colesterol no intestino, como a lecitina. Pode ser consumida misturada com água, com frutas, com iogurte natural, cremes, purês e sopas.

ao igual que a aveia é rica em fibras solúveis: beta-glucanas, que ajudam a regular o colesterol LDL.

Cevada: ao igual que a aveia é rica em fibras solúveis: beta-glucanas, que ajudam a regular o colesterol LDL. A cevada pode ser preparada como o arroz. Com legumes refogados, saladas de arroz ou sopa de lentilhas.

A soja pode preparar cozida ou cozida, suas germinados, como bebida, no tofu, molho de soja, seitan (carne de soja), sopas e cremes.

Soja: como vegetal ou azeite, o seu consumo habitual, fornece grande quantidade de gordura nutricional benéfica para o organismo. Você pode preparar cozida ou cozida, suas germinados, como bebida, no tofu, molho de soja, seitan (carne de soja), sopas e cremes.

seu alto conteúdo em fibra reduz a absorção de colesterol, já que é um dos alimentos que mais esteróis e estanóis tem

Abacate: o seu alto conteúdo em fibra reduz a absorção de colesterol, já que é um dos alimentos que mais esteróis e estanóis tem. Pode ser consumido sozinho, com as refeições ou preparado em saladas.


Além disso, os cereais integrais, frutos secos, legumes e verduras e ômega 3, presentes em sementes de chia, espinafre, rabanete, alfafa germinada, peixes azuis; também são alimentos hipcolesteromiantes, que recuden a absorção do colesterol e regula.


Lembre-se sempre de consultar com seu médico se você tiver dúvidas sobre a sua saúde ou com a sua dieta alimentar em relação a algum alimento e o seu consumo.

Como evitar a gordura abdominal

Ficaram para trás os dias em que os homens não lhes importava olhar volumosos ventres que estendiam suas camisas e deformaban seu corpo ao ponto de ser visto como “grávidas”.

Neste artigo develaremos alguns segredos para ter uma alimentação saudável e evitar a gordura abdominal exagerada.

Estêvão Moreira, Profissional em Esportes

Estêvão Moreira, Profissional em Esportes, com Mestrado em Nutrição e Dietética, e Especialização em Ajudas Ergogénicas, tem muito claro que as duas ferramentas necessárias para ter uma vida saudável e um abdômen com menos gordura são: 50% alimentação e 50% exercício.

A gordura tende a acumular-se muito mais no abdômen após os 35 ou 40 anos, já que é muito difícil remover tecidos gordos nesta área (sobretudo na parte baixa). Isso acontece em boa parte pelo sedentarismo, além da idade, que faz com que as pessoas demorem mais para se recuperar e fazer gastos energéticos – calóricos ao fazer exercício.

O fato de que um homem tenha mais de 40 anos, tenha abandonado determinados hábitos, de sua juventude, ou se dedique a cumprir um papel de marido abnegado, não deve ser justificativa válida ou razão suficiente para negligenciar a sua saúde e resignar-se a acreditar que a “barriga” proeminente é algo que agora deve aceitar e que faz parte de sua vida.

Estar saudável não é uma moda, é uma necessidade. Tudo deve começar com uma escolha, uma decisão que se toma para alcançar resultados físicos que se manifestam no olhar e se sentir bem. Assim que homens, será que eles estão dispostos a colocar em prática estas recomendações para perder os quilos extras e prevenir as possíveis doenças que traz consigo a obesidade?

De acordo com Esteban Marín, não é tão difícil eliminar a gordura que se acumula na região abdominal e o excesso de peso, a recomendação para pessoas com mais de 40 anos, é uma caminhada diária de cerca de 40 minutos, evitar o trasnocho, as bebidas alcoólicas, ingerir o mínimo possível de gordura e dosar as refeições pesadas que não contenham tantos contribuições importantes para o organismo.

Segundo nosso especialista em nutrição, alguns alimentos que não podem faltar na despensa e na geladeira são: ovos, aveia, leite deslactosada, arroz e pão integral. Além disso, recomenda comer a cada duas ou três horas, para que o corpo se beneficiar e se sentir satisfeito.

O que torna possível que uma pessoa tenha uma boa alimentação, é a qualidade dos alimentos que consome, e não a quantidade. Saber saciar o corpo através dos nutrientes necessários para estimular o organismo, proporciona um melhor desempenho e isso se reflete na aparência física (pele mais lisa, cabelo mais brilhante, dentes mais saudáveis e, claro, uma figura mais fino, sem a presença de abundante gordura abdominal).

Por exemplo, uma salada pode ter entre 150 e 200 calorias e contém mais vitaminas do que uma bandeja paisa ou qualquer outro prato típico carregado, este último teria cerca de 2.200 calorias, das quais 1.600 poderiam ser gorduras saturadas e açúcares. A recomendação não é prescindir completamente de esses pratos, mas sim diminuir o seu consumo excessivo.

O metabolismo dos homens é muito diferente das mulheres, o percentual de gordura média dos homens é, entre 8 e 13 por cento, enquanto que o das mulheres está entre 13 e 22 por cento, os tecidos gordos são muito diferentes, e por isso os homens podem perder peso mais facilmente.

A seguir, apresentamos 5 alimentos que realmente têm grande valor nutricional:

Senhores, por último, não se esqueçam de ter presente que todos os corpos são diferentes e, por isso, apesar de ter em conta estas recomendações, seja o primeiro passo para começar uma vida saudável e diminuir a gordura abdominal, se têm problemas de excesso de peso, recomendamos que um profissional de saúde, se encarregue de rever o seu caso pontual para que estabeleça um plano alimentar específico que corresponda ao seu peso, índice de massa corporal e gordura.

Você gostaria de ter uma aparência física, agradável e saudável? Partilhe a sua opinião com a gente e comece a mudar a sua vida.

Saúde sexual masculina

A sexualidade no adulto, tornou-se, para a sociedade, um tabu, o que desencadeou uma série de mitos e preconceitos que afetam a livre expressão e o desenvolvimento normal da demonstração de amor na idade avançada e até mesmo tratamentos como o Herus Caps ainda são tratados como vergonha ou falta de informação.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) “A saúde sexual é a integração dos elementos somáticas, emocionais, intelectuais e sociais do ser sexual, por meios que sejam positivamente enriquecedores e que potenciem a personalidade, a comunicação e o amor”. Assim, o termo Saúde Sexual na velhice se concentra principalmente na qualidade das relações e a integração de componentes, como a personalidade, idéias, sentimentos, interesses e valores, além de se existe ou não a relação sexual mesmo.

O comportamento e a maneira de trazer as relações interpessoais, afetivas e sexuais se vêem alterados pela grande quantidade de fatores, entre os quais estão:

  • A monotonia e a falta de estímulo
  • A conclusão de ciclos como o estágio de trabalho
  • O desgaste e o esgotamento físico
  • A perda de privacidade e intimidade
  • A viuvez
  • As doenças físicas e mentais

Tratamento com o Herus Caps:

A formula do Herus Caps atua na fisiologia do organismo, é um poderoso afrodisíaco natural que combate os problemas relacionado a impotência sexual, sua formula avançada atua diretamente na raiz do problema.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRubE-1I6jPReFJ9BYeN4rgEVi2jYY8wfbA6XslcTxHyJyov5ta

 

O suplemento possui incríveis benefícios, que nenhum outro produto é capaz de proporcionar ao seu organismo, confira alguns deles abaixo:

  • Aumenta a potência sexual;
  • Ereçõeos mais intensa e duradoura;
  • Maior apetite sexual;
  • Energia e disposição de sobra;
  • Orgasmo mais duradouros e intensos;
  • Aumente a sua virilidade;
  • Mais autoestima;
  • Mais autoconfiança de sí mesmo.

 

Envelhecimento uma das causas:

Adicional a estes está o envelhecimento fisiológico, o que gera uma perda de vigor, se reduz a elasticidade dos tecidos, há diminuição dos níveis hormonais e são acentuadas alterações na genitália e na capacidade reprodutiva, tanto em homens como em mulheres.

Constantemente o adulto está pressionado social e psicologicamente, quanto ao seu comportamento sexual, tema que leva a que se criem mitos e preconceitos, tais como a crença de que o seu potencial sexual diminui totalmente e que o livre desenvolvimento da vida sexual nesta idade é sinônimo de perversão. No entanto, cabe esclarecer que esta etapa da vida, a sexualidade continua como uma condição natural do ser e que pode generarnos muito mais aprendizado, pois a forma em que se manifesta está mais orientada para o companheirismo e o afeto que, certamente, pode ser lido como sincero.

Se devem propiciar as condições adequadas que afastem ao adulto maior do stress e lhe garantam o bem-estar, além disso, você deve trabalhar em fortalecer a compreensão, a tolerância e a auto-estima.

A sexualidade deve ser vivida livremente, já que, como mencionado, é um direito fundamental. É importante, então, dar um enfoque e uma correta orientação, tanto para o adulto como para a sociedade em geral, para que se esgotem os preconceitos e desfrute de uma sexualidade plena e sem medos.

Agradecimentos

Adriana Maria Arizmendi -Psicóloga

Melisa Isaza Hainaut-Psicóloga

Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

Fale com nossos especialistas

‘A terra’: a favor e contra

Fez história no globo de Ouro, levando todas as estatuetas a que optaba e hoje, na Gala do Oscar, foi levado seis dos 14 prêmios para os que optaba. Mas, para além dos prémios e acima deles, “La La Land’ teve um grande mérito: o de não deixar ninguém indiferente, semear o debate e enfrentar opiniões. O de fazer com que a gente fala de cinema. E este é a favor/ contra “La La Land” TELVA.


La La Land.


“Se você quiser conhecer alguém de verdade, você tem que aprender a dançar com ele”, diz Emma Stone em filme. Totalmente de acordo. Apesar de danças fatal. Lança-te a dançar. Agora é o momento.


Desde o primeiro quadro em que se anuncia o cinemascope e a tela se expande em direção a seus extremos, um sorriso às vezes esquecida se vai desenhar na sua cara. Você verá um engarrafamento de trânsito em uma rodovia de Los Angeles, as pessoas, abaixando-se de seus carros e dançando uma coreografia em cadeia com música de orquestra: “It’s another day of sun”, cantam.


Como é que vai isso? Aproveite e ponto. Mas é um musical? Quase. Como os de antes? Isso se trata. É uma homenagem ao lugar de sonhos, a ilusão, a vontade de viver, o doce e o amargo do amor, e passo a elegância, o estilo, as palavras biensonantes, a música, e não máquinas, o ritmo.


Ryan Gosling e Emma Stone interpretam dois sonhadores. Ele é pianista de jazz e quer montar seu próprio local. Ela é atriz e enquanto fracassa em suas audições serve cafés em alguns estúdios de cinema. Quando se encontram, salta a faísca.


“Aqui está o insucesso do que somos”, canta a atriz. E torcendo para Gosling para que não abandone a sua paixão pelo autêntico jazz: “A gente adora a outras pessoas que contagia paixão pelo que faz, porque lhes lembra-se do que haviam esquecido”. Stone está perfeita, cativante, com seus olhos enormes, aparentemente doces que colidem com a sua voz grave de um estudante na segunda-feira. Gosling, o tipo que quando anda vai sempre pensando em algo, nos prende outra vez com esse mínimo rito de sorriso maroto. “Agora mais do que nunca, precisamos de esperança e romantismo em filmes, porque a realidade, muitas vezes, não está à altura de nossas fantasias”, disse o diretor, Damien Chazelle (Whiplash) após a projeção -e posterior reação – o filme no Festival de Veneza.


A terra‘ é já o nosso filme favorito deste ano -e dos últimos tempos – porque celebra a vida efervescente. Conta sem postureos uma história clássica, romântica, com ironia, que nos contagia e nos faz sonhar – espero que nunca nos esqueçamos de que o cinema é isso – e sair da sala, com um bom rolo muito bailongo. Porque não é o mundo, tristes.


Contra: Ana Iris Simão, redatora de estilo de vida TELVA.COM

La La Land.

Dizem de”La La Land“, que é necessária na ‘era Trump’. Que é um flash de luz no meio da escuridão que atravessamos. Que nada tão valioso como a sua capacidade de nos fazer sonhar, para nos fazer evadamos da realidade e que voltemos a acreditar em contos de fadas. Porque é isso que tinha a intenção de Chazelle com ‘La La Land“e que voltemos a acreditar em contos de fadas. Nos contos clássicos, os do amor romântico. E tem-no conseguido com a maioria mas o que tem de especial lançar mão de uma arma tão propalado como a da inocência dos contos?


Após uma brilhante ‘Whiplash’, que já colocou a Chazelle no ponto de mira de Hollywood, o diretor americano apostou em algo que muitos haviam feito antes e muitos farão depois: explorar no narcisismo da indústria, falar sobre Hollywood em Hollywood e com uma linguagem e uma narrativa 100% hollywoodienses. Chazelle aprofunda na “La La Land” no sonho americano em geral e o sonho de Hollywood, em particular, mas não se atreve a inovar nem a aprofundar a questão, como fizeram outras fitas, como ‘Mulholland Drive’ ou ‘Maps to the stars’.


Dizem de “La La Land”, que o seu grande desafio foi voltar para o clássico, atrever-se a render-lhe homenagem ao jazz em tempos de Spotify, voltar para os musicais de sempre, em um momento em que a música predominante é feita por uma única pessoa, e um punhado de aparelhos eletrônicos. Mas, quem acabou de ver “La La Land’ sabendo de jazz mais do que quando começou-ou sentindo que tinha visto um musical? Supõe-Se que o personagem interpretado por Ryan Gosling é um louco do bebop, do acid ou do hard bop, mas Chazelle não se atreve a embeber o filme, como fez com ‘Whiplash’, com referências ao gênero, nem com momentos musicais ‘jazzeros’ memoráveis. O resultado? Qualquer espectador sentirá mais (e aprender mais sobre) o jazz vendo qualquer filme de Woody Allen que ‘A terra’.


Como foi o caso com ‘The Artist’, em 2011, “La La Land’ é uma homenagem a Hollywood lançando mão de clichês e academicismo e propondo o velho como novo, resgatando o estilo clássico, com um pouco de betume barato e planteándolo como inovador. Tudo isso, claro, com uma história de amor de fundo. Com uma história de amor que não se livrar dos estereótipos de género: ela acaba (alerta de spoiler), com uma filha nos braços e feliz casada. Ele, bebendo em seu local. Nada de novo sob o Sol, nem mesmo sua cuidadísima fotografia.


 

5 acessórios que você precisa para voltar para o escritório em setembro

A nova temporada chega cheia de novidades estilísticas. Também os acessórios se reinventam para conseguir que seus olhares se transformem. Não cometa o erro de se lançar ao shopping desaforado contra o temido “Não tenho nada para vestir”. Estes são os 5 acessórios em que investir para dar uma volta em seu armário e começar setembro com uma imagem renovada.


1. O salão destalonado

Sapato de salão destalonado

A reversão da mule , que transforma-se para o outono. É o momento de aproveitar o bom tempo e desfrutar deste salão reversionado, que primeiro vimos na Dior e ao que se somam, agora, infinidade de assinaturas. O novo salão é perfeito para desfrutá-lo 24 horas por dia e não morrer na tentativa, graças à sua salto prudente. Perfeito para o escritório, mas também adequado para a noite.


Onde encontrá-lo: Zara e Uterqüe têm modelos que se apaixonar por um preço mais que razoável.


2. Os brincos XL

Brincos

Você se dá preguiça enfundarte seu típico uniforme de escritório? A boa notícia é que esta queda pode dar-lhe uma descarga para qualquer look com brincos. Escolha modelos XL e não te cortes, quanto mais chamativo, melhor. Seu chato look working girl é convertido de uma só vez em algo mais divertido e criativo. Se você não sabe por onde começar, o melhor é confiar em aros XL.


Onde encontrar: No site da irmã Jeanne Damas, Luís Damas (www.louisedamas.fr) ou no site Nomadist (www.nomadist.es) onde é possível trocá-los a cada mês, por assinatura, para não aborrecer nunca.


3. O cinto

Cinto

É o outono do oversize. Por isso, é o momento de buscar algum truque de estilo para não parecer, literalmente, um saco. A passarela e o street style nos deram a chave, o cinto de segurança. Resgatar ou adquirir um modelo especial que pode tirar partido de todo o outono. Sobre vestidos longos, blazers e até mesmo casacos, cintos para se tornar seu melhor amigo.


Onde encontrá-lo: Investir em um modelo um pouco mais caro, mas que se tornará um clássico de seu guarda-roupa. Gucci, Hermès ou Saint Laurent têm cintos que nunca passarão de moda, clássicos com um toque cool que suas peças precisam.


4. As botas meia

Botas meia

São as novas da classe. As botas meia chegam para ficar. No escritório, você pode combiná-lo com calças que mostram o tornozelo como com sofisticadas saias ou vestidos midi. Adicione a dose certa de modernidade, sem cair em excessos nem teatralidades.


Onde encontrá-los: Na H&M e Mango têm modelos perfeitos para enfrentar a rentrée.


5. Os sacos de ombro

Aposta por um modelo assim para voltar para o escritório.

É, sem dúvida, a melhor aposta em matéria de bolsas para voltar para o escritório, em setembro. O trânsito perfeito de seu cesto de praia ao sóbrio shopping bag de cada inverno. Melhor se apostar por um modelo com corrente e do tamanho certo: Que caibam chaves, celular, batom e óculos de sol.


 

4 marcas de vestidos de noivas que você tem que saber a próxima temporada

A certeza de que a procura do seu vestido é um dos temas que mais dores de cabeça se dá, mas também mais ilusões. Mas se você que não conhece muito do mundo do casamento e procura um projeto original e único que se afasta do tradicional, mostramos 4 assinaturas que vão mudar para sempre o conceito do que é-ou deve ser-, um vestido de noiva.

A sua nova loja em madrid Calle Velázquez é uma referência...

Carmen Osuna é a cabeça por trás desta empresa nascida no ano de 2010, que deu seus primeiros passos no mundo da moda, criando roupas flamengo. A designer foge das tendências de moda, para tomar suas referências em pessoas, conceitos e formas de viver. A sua nova loja em madrid Calle Velázquez é uma referência para convidadas que procuram designs únicos e especiais. Para 2019 lança sua nova coleção de noivas Heliopolis, de inspiração mediterrânica e cheia de vestidos leves em seda e crepe.

Paris dos anos 20, é a última referência estilística de...

Alejandra Svarc desenha vestidos exclusivos de costura perfeita e técnica artesanal, de aires muito românticos, perfeitos para noivas simples e muito naturais, que procuram o conforto e a perfeição em cada detalhe do dia do seu casamento. Paris dos anos 20, é a última referência estilística, o que resulta em criações de estética vintage adornadas com bordados, aplicações de rendas e pedreiras.

Define-Se como um atelier self-moda, um novo conceito onde...

Esta jovem designer catalã mistura a tradição e o ofício de costureira, com a visão e a criação de mais vanguardista. Define-Se como um atelier self-moda, um novo conceito onde cliente e designer formam computador para criar o vestido ideal. Partindo sempre de costura sob medida, em todas as suas criações, Marta Marti tem três linhas, além de as noivas que já são fonte constante de inspiração, uma linha Atelier e Coleção. Propostas prêt-à-costura e prêt-à-porter para todas aquelas que procuram algo único e de tinturas românticos para o dia de seu casamento.


6ème galerie

6ème galerie nasceu na Corunha em 2013 criada pela Alba Oliveira de...

6ème galerie nasceu na Corunha em 2013 criada pela Alba Vázquez das Heras e Menchu Mora Garcia. Entre as duas somam experiência em empresas tão relevantes como Alexander McQueen, Kenzo, TMX, Bimba & Lola, o gigante Inditex. Depois de anos de experiência no setor têxtil decidem dar um passo juntas e lançar esta assinatura de noivas e convidadas. Suas marcas de identidade são vestidos de linhas simples e cortinas com influência helénica, que se tornam os preferidos das noivas minimal e desenfadadas, e cujos projetos acabam se tornando peças atemporais.


 

• Você Pode Aumentar o Pênis de Forma Natural? É Possível, segundo estudo

é possível aumentar o pênis naturalmente é possível

No artigo você descobrirá o estudo científico que lhe tirará dúvidas sobre se realmente é possível aumentar o pênis de forma natural.

Nem a imprensa, nem os médicos, nem outros especialistas consideravam até há pouco tempo, os exercícios de alongamento como um método verdadeiro, mas devido à grande quantidade de resultados e opiniões positivas a imprensa começou a falar cada vez mais de técnicas como o jelqing, por tratar-se de métodos para crescer o pénis de forma natural e sem riscos, ao contrário da cirurgia.

Como a verdade é possível aumentar o pênis de forma natural,fácil e rápido? Vá em frente! Descubra-o!

OLHA a Minha História. Como Consegui Aumentar meu Próprio Pênis Naturalmente. CLIQUE AQUI

É possível aumentar o pênis de forma natural e rápida com exercícios?

Muitos se perguntam por testes e estudoscientíficos que comprovem que os exercícios para aumentar o pênis naturalmente funcionam e que é possível alongar o membro masculino.

Você já sabe que sim se pode aumentar com uma operação, mas que isso tem um custo económico e alguns riscos.

Também sabe que não pode ser ampliado com comprimidos de forma permanente.

A dia de hoje, há realmente muito poucos cursos de alongamento de pénis que dêem um método verdadeiro e rápido para prolongar e engrossar o pénis, sem a necessidade de pesos, apenas com constância e disciplina, é possível fazer crescer o pénis.

Por esses motivos, fiz minha própria pesquisa, baixei alguns programas disponíveis para chegar à conclusão de que, para deixar de ter um pênis pequeno há falta de disciplina e constância, mas você pode conseguir.

O autor mais importante do que defendeu, já em 1976, que é possível aumentar o pênis de forma natural foi o Dr. Brian Alfred Richards, com base no “Método Chartham” criado pelo doutor Robert Chartham, sexólogo e autor de vários livros, entre eles Advice to Men ou Sex Manners for Men.

O doutor Brian Alfred Richards, era um médico especialista no campo de estudo da sexologia e –em particular – na cura e tratamento da disfunção erétil. Muitos eram os médicos que lhe enviam pacientes para que lhes ajudasse a melhorar suas ereções. Durante muitos anos o doutor Richards deu aulas em hospitais e universidades. Escreveu mais de 100 artigos sobre medicina sexual e era membro do editorial do British Journal of Sexual Medicine, uma prestigiosa revista médica lida quase em exclusividade por profissionais médicos.

A primeira vez que o dr. Richards ouviu falar do “Método Chartham” foi quando um de seus pacientes lhe mencionou que havia um método de alongamento de pénis que lhe estava a dar resultados. Alguns anos mais tarde, comprou através do e-mail este método, no decurso de uma investigação sobre as várias disfunções sexuais. Em meados de 1975, o doutor foi convidado por vários colegas de profissão interessados no campo da medicina sexual – para realizar uma prova do “Método Chartham” como estudo. O dr. Richards concordou em realizar a prova pensando que seria útil para a comunidade científica. Não recebeu qualquer dinheiro em troca.

OLHA a Minha História. Não Sem Esforço. Mas é Possível Aumentar o Pênis de Forma Natural, Como Eu Fiz. CLIQUE AQUI

O estudo científico

Para o estudo escolheu aleatoriamente 64 homens. 32 eles usariam o “Método Chartham” e 32 deles fazem parte do grupo de controle. Eventualmente, o doutor exclui do estudo, dois homens cujas condições ou fatores pessoais podem causar confusão. Nenhum dos participantes do estudo tinha um pau subdesenvolvido ou micropênis.

O estudo durou cerca de 3 meses. Começou com a mediçãodos pênis dos participantes em seu estado máximo de ereção. As medidas foram tomadas com uma régua metálica e um filmina. A regra se situou sobre o osso púbico dos participantes, pressionando firmemente.

Para medir a espessura utilizou-se uma fita de metal flexível , situada a cerca de dois centímetros e meio da base da glande. Foram utilizadas as mesmas técnicas de medição em todos os participantes, reduzindo a possibilidade de erros.

Após as medidas iniciais, os homens se lhes mostra o “Método Chartham” e lhes disse que o pusessem em prática. Na frente, são efectuadas medições dos pênis a cada semana. Dos 30 homens realizando os exercícios (recodemos que 2 foram deixadas de fora no início) 28 de eles arregalaram seu pau entre 2,4 cm e 3.6 cm de comprimento e entre 1.4 cm e 3.1 centímetros de espessura. Nenhuma mudança significativa foi observada em 32 sujeitos do grupo de controle. O sucesso do método teve lugar, por isso, um 87.5% dos participantes.

Na opinião do dr. Richards, o estudo foi realizado seguindo todos os padrões estabelecidos pela comunidadecientífica, e aceito para publicação do British Journal of Sexual Medicine. A conclusão a que chegou Richards após os resultados do teste é a certeza do funcionamento dos métodos de alargamento do pénis.

A explicação para os resultados observados em relação ao tamanho do pênis, que foi a causa da aplicação intensa durante 3 meses os métodos do dr. Chartham os espaços teciduais do pau tinham crescido; e essa expansão permite que o pênis possa receber uma maior quantidade de sangue durante a ereção.

Na opinião do dr. Richards, o método permitiria a um alto percentual de homens para ampliar as dimensões de seu membro, e para sua satisfação, agora era um método eficaz e avaliada cientificamente. Além disso, em sua opinião, o método incorpora novos e significativos princípios em relação com outras técnicas e produtos destinados ao aumento do tamanho.

O “Método Chartham” consistia em quatro elementos fundamentais:

  • Os exercícios para o pênis.
  • Outra série de exercícios que envolvem a parede abdominal inferior, os glúteos e as nádegas e os músculos pélvicos.
  • A aplicação de compresascalientes sobre o pênis.
  • O uso de uma bomba de vácuo.

OLHA a Minha História. Como Eu Meu Pênis de Forma 100% Garantida. CLIQUE AQUI

Fontes:

  • Penis contraption ‘extends manhood by a third’: Volunteers who tentei out penis device extension increased the length of their manhood by almost a third, a team of Italian researchers have reported.
  • A pilot phase-II prospective study to test the ‘efficacy’ and tolerability of a métodos-estender device in the treatment of ‘short penis’: Paolo Gontero, Senior Lecturer and Consultant Urologist, Istituto di Discipline Médico Chirurgiche, University of Turin, Urologia 1, San Giovanni Battista Hospital, C.so Dogliotti, 14, Torino, Italy.
  • The ‘Chartham Method’ and ‘Vacuum Developer’ incorporates new and significantly different from principles all other methods and products intended to increase the size of the male penis.
  • Is it really possible to enlarge the penis naturally with exercises? The “Chartham Method” research explained.

João Alberto Garcia

Bachelor of Science in Nursing (UNITEC).

Master in Scientific, Medical and Environmental Communication (IDEC-UPF)

10 Sucos Desintoxicantes Super Fáceis De Fazer

10-sucos-desintoxicantes-super-faceis-de-fazer


Preparar sucos desintoxicantes é muito fácil e simples. Você só precisa escolher os ingredientes certos, e desfrutar deles. Estas bebidas são uma opção saudável que vai ajudar a limpar seu organismo.


Atualmente, o estilo de vida rápido, juntamente com a ingestão de alimentos processados, faz com que o funcionamento do organismo pode ser afetado. Assim que você escolher uma opção caseira como os sucos desintoxicantes, sem dúvida, é uma decisão inteligente.


Sucos desintoxicantes fáceis de fazer:


mulher-com-suco natural


Aqui algumas receitas muito práticas


1. Suco verde:


Um dos sucos desintoxicantes, que não pode faltar na sua lista. É um dos mais populares e eficazes se de limpar o organismo se trata. Comece bem o seu dia com este suco, necessita-se como base o aipo, carregado de minerais como potássio, magnésio, cálcio, e rico em água.


Juntamente com este ingrediente pode adicionar maçã verde, couve, salsa, limão, gengibre e lima. Desta forma, pode criar um grande coquetel que pode consumir em forma de suco.


Para prepará-lo você precisa:



  • Um maço de aipo

  • Cinco folhas de couve (lacinato)

  • Uma maçã verde

  • as folhas que estão de salsinha

  • Uma lima e um limão

  • Uma pitada de gengibre

2. Suco de beterraba:


Este é outro dos sucos desintoxicantes, que não deve faltar. Tem como estrela a beterraba ou betabel como é conhecido. Esta planta se destaca por ser um grande aspirador de sangue e com alto valor nutritivo. Além disso, é rico em minerais, ácido fólico, manganês, ferro, e rico em Vitamina C.


Para este suco desintoxicante necessita:



  • Três beterrabas pequenas

  • 2 ou 3 maçãs, meia xícara de amoras frescas

  • Uma pitada de gengibre, e pronto a desfrutar

Uma opção muito rica e fresca.


3. Suco selvagem de frutos:


Este suco, além de ter um sabor muito agradável, tem além das bagas, o dente-de-leão, uma combinação excelente para poder conseguir uma boa limpeza no organismo. A textura deste suco é muito agradável ao paladar, por seu sabor picante.


Para este suco necessita:



  • Duas xícaras de morangos

  • Uma xícara de folhas de dente-de-leão ou quantidade a gosto

  • Uma xícara de framboesas

  • Chile pequeno sem sementes

  • Stevia (opcional)

4. Suco de batata e amêndoas:


Uma receita única que não deve faltar na lista de sucos desintoxicantes. Esta combinação inteligente dos ingredientes ajudá-lo a limpar o seu organismo de forma natural.


A ingestão de potássio e proteínas com as amêndoas que equilibram os fluidos e eletrólitos. A mistura de vários ingredientes saudáveis lhe dará a este suco não apenas um sabor, delicioso, mas também as propriedades necessárias para poder limpar o seu organismo.


Para este suco necessita:



  • Uma maçã

  • A metade de uma laranja

  • Cerca de oito peças de amêndoas, e de preferência imersa anteriormente

  • A metade de uma batata doce

5. Suco tropical:


suco-de-beterraba


Um dos sucos desintoxicantes para começar bem o dia. A mistura dos ingredientes em este suco ajuda a melhorar a função digestiva. Também elimina qualquer acúmulo de líquidos e toxinas, enquanto que o corpo tem estado em repouso.


Seus ingredientes são deliciosos. Procura obtê-los frescos e assim aproveitar ao máximo suas propriedades.


Para o suco necessita:



  • Duas fatias de mamão fresco sem casca e sem sementes

  • Uma fatia de abacaxi sem casca

  • Uma pitada de gengibre

  • Um kiwi médio

6. Suco de uva e kiwi:


Logo vem o inverno e a época de frio. Por isso, há que aproveitar ao máximo os ingredientes sazonais. Esta opção dentro dos sucos desintoxicantes pode ser a sua alternativa após os eventos em férias.


Além disso, de ajudar a limpar seu organismo, fortalece o seu sistema imunológico, fornece vitaminas.


Ara o suco necessita:


7. Suco de pêssego com lichias:


jogo-laranja-tomate-pin%cc%83a-maçã-cenoura


Outros dos sucos desintoxicantes, com muito bom gosto e cheio de propriedades nutritivas. Você vai ajudar a limpar o organismo e a prevenir os danos dos radicais livres, e por isso, se você tem fadiga ou sonolência, este suco é ideal.


Te ajudará a ter mais energia, e acima de tudo para estar hidratado, uma grande vantagem em época de inverno. Além disso, é muito fácil de preparar, já que necessita da metade de um copo de leite de coco, com um pêssego e adicionar a quantidade de lichias em calda que quiser, uma fruta exótica com múltiplas propriedades.


Adicione uma colher de chá de mel para adoçar.


8. Suco de pêra e maçã:


Preparar sucos desintoxicantes naturais é muito simples, e são uma rica fonte de nutrientes, tanto de vitaminas como de minerais. Este suco é muito baixo em calorias e rico em sabor e vitaminas.


Fornece Vitamina A, do complexo B, Vitamina C, Vitamina E. Também contém luteína, o qual te ajudará a ter um sistema imunológico e ossos fortes e prevenir o envelhecimento prematuro. Etc.


Para este suco necessita:



  • Uma pêra

  • Uma maçã vermelha

  • Meia xícara de cerejas frescas

9. Suco rico em ferro:


Como mencionado, os sucos desintoxicantes são ricas fontes de minerais e vitaminas. Ele se destaca por ser rico em ferro, mineral indispensável para o bom funcionamento do organismo.


Além disso, essa bebida é rica em Vitamina K, necessária para a boa coagulação. (1)(2)


Para este suco necessita:



  • Algumas folhas de couve

  • Maçã (Granny Smith)

  • Um pepino

  • Umas 10 peças de uvas verdes

10. Suco de aipo e cenoura:


suco-de-pêssego


Outro dos sucos desintoxicantes, que é rico em minerais e vitaminas. Além disso, você poderá aproveitar ao máximo os benefícios da beterraba ou betabel. Além dos benefícios da cenoura.


Este suco mantido limpo para o organismo. Também evita e elimina o acúmulo de toxinas, causa pela qual se pode ter um aumento de peso.


Para o suco necessita:



  • Uma cenoura lavada e descascada

  • Um betabel lavado e descascado

  • Um talo de salsão

  • Água

Lembre-se…


Bebe, instantaneamente, uma vez que você tenha preparado algumas dessas receitas sugeridas já que são refrescantes e leves. Não se esqueça de preparar, com ingredientes frescos, e desinfectados anteriormente.


Escolha seus favoritos e desfrute. Para poder beneficiar de suas propriedades, você deve consumir pelo menos durante uma semana.

10 Alimentos que são pura proteína

A proteína é um nutriente essencial para você. Sem ela seu corpo não pode funcionar nem reparar qualquer dano. A quantidade recomendada de proteína por dia é de 0.81 gramas por quilograma de peso (ou 0.37 gramas por cada quilo de peso) (1).


No entanto, se você não é uma pessoa sedentária e desfruta de manter-se ativo durante a maior parte do dia, então a quantidade de proteína que você deve consumir é muito maior: 1.4 a 2 gramas de proteína por quilograma de peso (0.6 a 0.9 gramas por cada quilo de peso) (1, 2).


Pesquisas científicas descobriram que uma dieta alta em proteína ajuda a perder peso mais rapidamente (3).


A forma mais simples de aumentar as proteínas em sua dieta, consumindo alimentos com proteínas concentradas.


Nem todos os alimentos têm a mesma quantidade de proteínas, alguns têm elevadas quantidades de carboidratos ou gorduras, mas muito baixas em proteínas. Em contrapartida, existem alimentos com 80% ou mais de proteína pura. Se você quiser saber quais são, continua lendo.


1. Peito de Frango



A carne de frango é um dos alimentos mais comuns que as pessoas consomem quando levam uma dieta alta em proteínas. Sendo a peito a melhor parte, já que contém menos gordura e mais proteína.


85 gramas (1 onça) de peito de frango prematuramente sem pele (4):



  • 140 calorias.

  • 27 gramas de proteína – que representam cerca de 80% das calorias.

Além disso, a carne de frango, também traz:



  • Vitaminas, como a piridoxina (vitamina B6), cobalamina (vitamina B12) e niacina (vitamina B3).

  • Minerais, como selênio, fósforo, zinco e ferro.

Alguns estudos científicos têm demonstrado que manter uma dieta alta em proteínas e consumir carne de frango ajuda a perder peso (5). Estes mesmos benefícios têm sido observados ao consumir carne bovina como principal fonte de proteínas (6).


Um ponto muito importante é que não toda a carne de frango é a mesma. A carne dos frangos que cresceram e se desenvolveram em liberdade, chamados de galinhas de quintal, têm uma maior quantidade de (7):



  • Proteínas.

  • Antioxidantes.

  • Ácidos Graxos Ômega 3.

2. Peito de Peru


A carne de peru é famosa por ser muito baixo em gordura e alta em proteínas, que se adapta a diferentes pratos.


No peru, como no frango e todas as aves, a parte mais baixa em gordura é o peito.


85 gramas (3 onças) de peito de peru prematuramente sem pele (8):



  • 115 calorias.

  • 24 gramas de proteína – que representam 95% das calorias totais.

A carne de peru também traz:



  • Vitaminas, como a piridoxina (vitamina B6), cobalamina (vitamina B12) e niacina (vitamina B3).

  • Minerais, como selênio, fósforo, zinco e ferro.

Apesar de parecer que a carne de frango proporcionando o mesmo que a carne de peru, esta última tem um alto teor de triptofano, o qual favorece a regeneração de tecidos. O triptofano é um aminoácido considerado essencial porque ajuda a que o seu corpo produza um neurotransmissor chamado serotonina (hormônio da felicidade).


Quando você tem níveis adequados de serotonina:



  • Melhoram seus ciclos de sono, você pode dormir melhor, por mais tempo e mais profundamente.

  • Te ajuda a mantê-lo de melhor do humor com uma sensação de felicidade e bem-estar.

  • Ajuda a reduzir o stress, a ansiedade e a depressão.

  • Favorece a diminuição de seus desejos.

3. Claras de Ovo



Os ovos têm um elevado teor de proteínas de alto valor biológico, de fato, contêm todos os aminoácidos essenciais de que você precisa.


O ovo é alto em:



  • Aminoácidos essenciais.

  • Vitaminas.

  • Minerais.

  • Antioxidantes.

A maioria das vitaminas, minerais e anti-oxidantes encontrados na gema, embora não seja muito alta em proteínas. A maior parte das proteínas encontram-se na clara, pelo menos 60% de proteína pura.


Uma xícara (243 gramas) de claras de ovo têm (9):



  • 115 calorias.

  • 26 gramas de proteína – que representam 91% das calorias totais.

Para obter a maior quantidade de proteína nas claras, é preferível consumir ovos de galinhas de quintal.


4. Peixe Seco


O peixe seco é um dos alimentos mais ricos em proteína e com um sabor delicioso.


Com apenas 28 gramas (1 onça) você ganha 18 gramas de proteína de alta qualidade (10).


Quando consumir peixe desidratado, 93% das calorias totais são proteína pura.


O peixe desidratado também traz:



  • Ácidos graxos ômega 3.

  • Vitamina B12.

  • Potássio.

  • Magnésio.

  • Selênio.

  • O ferro.

Existem muitas variedades de peixe seco, mas, de maneira geral, todos têm uma quantidade elevada de proteínas e poucas gorduras. As melhores opções são:



  • Bacalhau.

  • Halibut.

  • Haddock, também chamado de arinca ou hadoque.

  • Solha.

Escolha a opção que mais lhe agrada.


5. Camarão



Quando você tem uma dieta saudável não tem que excluir o delicioso sabor de camarão, devido a que são uma excelente opção quando você tem uma dieta alta em proteínas, já que são baixos em gordura, carboidratos e calorias.


85 gramas (três onças) de camarão fornecidos (11):



  • 90 calorias.

  • 17 gramas de proteína – que representam 82% das calorias totais.

Além disso, os camarões fornecem outros nutrientes como:



  • VitaminasCalciferol (Vitamina D).Cobalamina (Vitamina B12).Niacina (Vitamina B3).

  • MineralesHierro.Fósforo.O Cobre.Selênio.

Incluir camarão em sua dieta proporciona um aporte extra de antioxidantes, como a nossa pele, que ajuda a reduzir a inflamação celular, bem como os danos causados pelos radicais livres (12).



6. Atum



É um tipo de peixe é extremamente baixo em calorias e gorduras.


85 gramas de atum fresco de pele amarela lhe oferecem (13):



  • 92 calorias.

  • 20 gramas de proteínas – que representam mais de 92% das calorias totais.

É uma boa fonte de minerais, como selênio, magnésio, fósforo e potássio, bem como vitaminas do complexo B.


Devido ao seu alto teor de selênio, o atum tem propriedades antioxidantes. 100 gramas de atum te fornecem 52% da Ingestão Diária Recomendada de selênio.


O atum é uma boa fonte de ácidos graxos ômega 3, que ajudam a combater a inflamação celular. É baixo em gorduras e as poucas que contém são boas para você.


No entanto, o atum contém mercúrio e por isso não é recomendado que as mulheres grávidas e em amamentação o consumam mais de uma vez por semana.


Incluir o atum, uma vez por semana é uma porção razoável, que não representa riscos para a sua saúde (14).


7. Hipogloso ou Halibut


O hipogloso, também chamado de halibut, alabote ou platus, é outro dos peixes que são uma boa fonte de proteínas de alta qualidade.


Filé médio (159 gramas) lhe fornece:



  • 223 calorias.

  • 42 gramas de proteínas – que representam 81% das calorias totais.

O hipogloso, além de ser alto em selênio, é também uma boa fonte de (15):



  • VitaminasNiacina (Vitamina B3).Piridoxina (Vitamina B6).Cobalamina (Vitamina B12).

  • MineralesMagnesio.Fósforo.Potássio.O ferro.

Os tipos de hipogloso que existem, o Alasca é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega 3, que ajudam a diminuir a inflamação celular.


Mas, devido à sua alta concentração de mercúrio, o consumo de hipogloso não é recomendado de forma frequente (16).


8. Tilápia



A tilápia é um peixe de água doce baixo em calorias, baixo teor de gordura e alto teor de proteína. O seu consumo é muito comum ao redor do mundo devido aos seus baixos custos de produção e preço acessível.


85 gramas (três onças) de tilápia te oferecem (17):



  • 110 calorias.

  • 20 gramas de proteínas – que representam 81% das calorias totais.

A tilápia é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, assim como os minerais selênio, fósforo, potássio e ferro (17).


O consumo de tilápia tem causado alvoroço por causa que contém maiores quantidades de ácidos graxos ômega 6, em comparação com os ácidos gordos ómega 3 (18). Em outros peixes, a proporção de ácidos graxos ômega 6 e ômega 3 é 1:1. Mas em todo caso, as quantidades de ácidos graxos ômega 6 não representam nenhum risco, se você tem uma dieta que inclua outros grupos de alimentos.


9. Bacalhau


O bacalhau é um peixe de água fria, que ganhou fama em diferentes culinárias, devido ao seu delicioso sabor e a sua delicada textura esponjosa e escamosa com carne magra e firme.


A carne do peixe é rica em proteínas de alto valor biológico, assim como baixo em calorias e com muito pouca gordura.


85 gramas (três onças) de bacalhau te oferecem (19):



  • 90 calorias.

  • 30 gramas de proteínas – que representam 93% das calorias totais.

O bacalhau também lhe traz:



  • Vitaminas do Complexo BNiacina (Vitamina B3).Piridoxina (Vitamina B6).Cobalamina (Vitamina B12).

  • MineralesSelenio.Magnésio.Fósforo.Potássio.O ferro.

  • Gorduras

Devido a que o bacalhau é uma boa fonte de vitaminas do complexo B e de ácidos graxos ômega 3, seu consumo é considerado protetor para a saúde do seu coração e o seu sistema nervoso.


10. Pollock ou Juliana


O pollock do Alaska, também conhecido como walleye, walley pollock, escamudo-do-Alasca ou assento do pendura do Alasca, é um peixe com um sabor suave que combina muito bem com muitos ingredientes.


Este peixe está carregado de proteínas, mas, além disso, tem baixo teor de mercúrio, muito menor em comparação com qualquer outro peixe (20).


85 gramas (três onças) de pollock do Alaska fornecidos (21):



  • 100 calorias.

  • 20 gramas de proteínas – que representam 89% das calorias totais.

É um peixe elevado de ácidos graxos omega 3, vitaminas do complexo B, em especial cobalamina (vitamina B12) e colina (vitamina B7), e minerais.


Inclua esses Alimentos em sua Dieta Regular



Todos os alimentos que aparecem neste artigo contêm 80% ou mais de proteína pura. Muitos deles têm altas quantidades de nutrientes que favorecem a sua saúde, como:



  • Vitaminas.

  • Minerais.

  • Ácidos graxos ômega 3.

Apesar de que são incrivelmente baixos em calorias, te ajudar a ficar com menos desejos e maior saciedade. São os melhores alimentos para ajudá-lo a perder peso, levando a uma dieta correta e um estilo de vida saudável.

Libid Gel Funciona mesmo? Confira matéria completa!

Libid Gel é um produto natural que ajuda na manutenção da ereção, servido de apoio para quem sofre com a disfunção erétil, mas também serve apenas para aumentar a capacidade, e potencia sexual, melhorando suas noites.

O produto não precisa de receita medica para ser comprado, justamente por ser natural. Mas é muito eficaz e seguro de se utilizar, isso porque, tem registro na ANVISA e passou por diversos testes antes de começar a ser comercializado a público. Traz muitos benefícios (confira-os abaixo).

 

Porque utilizar o Libid Gel:

O Libid Gel vai te ajudar na hora do sexo a aumentar sua capacidade e seu nível de ereção.

Vale a pena o investimento porque o produto não apenas promete como cumpre totalmente com o que diz fazer, se você procura um estimulante sexual diferente, acabou de encontrar o melhor de todos, confira abaixo mais motivos para comprar o Libid Gel.

Libid Gel: Principais Qualidades

Ao acessar o site oficial você poderá encontrar os benefícios, mas resolvi facilitar para você curioso e coloquei logo aqui embaixo as principais vantagens que você pode conseguir ao utilizar o Libid Gel.

Eu comprei, eu utilizei e posso falar que cada descrição de vantagem realmente funciona, veja mais:

  • Melhora a ereção: serve tanto para quem tem problemas com a ereção, ou seja a disfunção erétil, como para quem apenas quer apimentar um pouco mais a relação e fazer com que seja duradoura. O produto consegue alcançar muito bem esses dois objetivos, deixando você com a ereção ainda mais favorável.
  • Fácil de aplicar: é um gel, e você aplica ainda no órgão flácido, sem grandes preocupações, esse é um dos fatores que influenciam no porquê o produto consegue aumentar seu desejo desde o primeiro momento. Algumas dicas que podem deixar sua noite ainda mais quente, é pedindo para sua parceira aplica-lo em você.
  • Aumenta o desejo sexual: com o Libid Gel você terá um aumento do desejo sexual desde o primeiro momento que utilizar o produto, por mais que você não ingira ele tem propriedades suficientes para te ajudar a aumentar a libido e sentir mais desejo sexual pela sua parceira.
  • É natural: o produto é natural, por isso não provoca danos em quem está utilizando, como alergias entre outros efeitos ruins, sendo assim pode ser utilizado livremente.
  • Intensifica o prazer: além de todos os outros benefícios o gel intensifica o prazer, não apenas o seu como da sua parceira também, é um produto que favorece o casal, e por isso vale a pena utilizar. Ainda não comprou o seu Libid Gel? Realize logo sua Compra Libid Gel.
  • Aumenta o tamanho do pênis: provoca um inchaço do órgão, o que deixa o pênis um pouco maior e mais grosso também, mas isso você só testará utilizando, então não perca mais tempo e compre hoje mesmo o seu Libid Gel e comece a ter noites mais incríveis e prazerosas.

Contraindicações do Libid Gel

Parece difícil de acreditar mas o Libid Gel não possui nenhuma contraindicação, por isso se eu fosse você comprava logo a agora o meu frasco, é maravilhoso saber que um produto, pode trazer tanto benefício, e pode ser utilizado por todos. 

Reputação na internet

Eu não sou compulsivo por compras, então não saio comprando produtos atoa, por isso pesquisei bastante sobre o Libid Gel na internet antes de compra o meu frasco, e encontrei muitas opiniões a favor do produto, por isso vim aqui descrever mais sobre ele também.

Libid Gel funciona

Uma das principais duvidas que fica na cabeça de qualquer cliente e quanto a funcionalidade de um produto, mas posso dizer Libid Gel funciona e funciona muito bem, em pouco tempo você consegue identificar melhorias que o produto pode causar. 

Libid Gel no Reclame Aqui

Eu busco tanto por qualidade que não fiquei numa pesquisa rasa, depois de colher muitas informações eu fui procurar no Reclame Aqui para saber a real reputação do produto, e não encontrei reclamação nenhuma sobre ele, não perdi mais tempo depois disso.

Sempre que for comprar algo, você pode utilizar o Reclame Aqui como aliado, é um site onde é possível ver realmente o que as pessoas estão achando do produto em si, por isso vale muita a pena realizar esse tipo de pesquisa. 

Efeitos indesejáveis do Libid Gel

O Libid Gel não possui nenhum tipo de efeito indesejável n organismo humano, isso porque todos os elementos utilizados no produto são naturais, não causando alergias ou outros problemas mais sérios.

É tão fácil de obter que seu eu fosse você compraria agora mesmo.

Disfunção erétil

Disfunção erétil é um termo técnico utilizado para caracteriza um problema conhecido popularmente coo impotência sexual.

Como o nome já nos indica se trata de um problema masculino onde a ereção fica fragilizada.

O que acontece é que alguns homens podem ter problemas para fazer com que o pênis fique ereto, ou ainda dificuldades de manter a ereção que foi conseguida.

Esse distúrbio ainda é a grande dor de cabeça do universo masculino, o que não precisa mais ser, visto sabemos que é algo que pode atingir a qualquer homem, de qualquer idade, que tenha sua vida sexualmente ativa.

E melhor ainda, para todos os efeitos, ou fatores envolvidos, existem tratamento específicos que ajudem você a sair disso.

Da sua parte é necessário o autoconhecimento, saber se sua libido está em nível normal, ou se o episódio de problemas com a ereção tem se repetido.

Se sim, vá ao médico que ele te ajudará a encontrar uma solução e cuidar da sua saúde, mas não deixe de utilizar o Libid Gel.

Onde comprar o Libid Gel

Para comprar o Libid Gel é ainda mais fácil, acesse ao site oficial e compre o seu.

Link promocional e exclusivo:

Libid Gel – Valor Promocional

Lá você encontra muitas promoções e ainda pode ganhar um bom desconto caso queira comprar mais de uma unidade do produto.

O site é muito seguro, pode utilizar o cartão ou o boleto bancário, e  frete do produto é grátis, corre logo e peça já o seu, não perca mais tempo.

 

Sexo seguro durante a gravidez

Sexo saudável durante a gravidez e mais prazeroso

A gravidez pode aumentar o prazer durante as relações sexuais. Aumenta o desejo, há preocupações entre o uso a partir de métodos contraceptivos e, no caso entre a mulher, a maior irrigação sangüínea provoca, em certos casos, uma dilatação com a zona genital que faz o amor mais satisfatório. Além disso, o recém-nascido -ao contrário com o que dizem certas crenças populares, que afirmam que pode ser danificado- desfrute do rolamento criado até os movimentos de sua matriz. E, depois do ato sexual, este lhe transmite o seu estado de tranqüilidade e satisfação.

Os movimentos durante as relações sexuais no último lanço da gravidez e, em particular, a liberação até segmento da organização do que a mulher a partir de um hormônio chamado ocitocina, podem ajudar essa que é acionado o parto. Leste é um dos motivos, entre os quais, quando a gravidez se desenvolva com normalidade, recomenda-se o sexo nessas últimas semanas. Para as mesmas causas, é aconselhável quando há o risco de um parto prematuro.

Posturas seguras e outras formas do sexo durante a gravidez

É sempre bom lembrar duas coisas ao falar do que sexo durante a gravidez: em um lado, as posições mais convenientes para as relações e, em outro, a existência do que outras formas a partir de praticar o sexo, além do trepa.

A melhor posição para o sexo depende, em qualquer caso, desde a época da gravidez. Durante os dois primeiros trimestres, a mulher apoiada a respeito de suas mãos e seus joelhos (para quatro patas) evita a pressão em cima de seu abdômen. No último trimestre, através da sua secção, será indisposição fazê-lo de tal forma, porque para que o tamanho da barriga haverá aumentado bastante.

Para essa última lanço, uma posição recomendada é com a mulher deitada de lado e o homem por detrás dela. É a forma também conhecido porquê colher de chá. A posição com a mulher por cima do homem sempre é recomendável, pois em vez de há risco de pressão com relação à barriga e, além disso, a mulher pode controlar o ritmo e a profundidade do que a penetração.

No entanto, existem outras formas do que praticar o sexo, além da penetração. Os beijos, abraços, a masturbação, as massagens sensuais, o uso do brinquedos sexuais e o sexo verbal são outras maneiras com satisfazer o desejo. O que é fundamental é o diálogo e a comunicação: que qualquer um sinta a liberdade para expressar seus desejos, suas dúvidas e seus medos, porque os dois contribuam para o bem-estar do casal.

Evitar o trepa durante a gravidez dentre risco

No entanto, o sexo junto é sempre quente quando se espera que um recém-nascido. A transação está desencorajado em gravidez de risco, ou seja, quando há ameaça dentre monstruosidade. “Sempre que se sangue durante a gestação, as relações sexuais são proibidas”, explica a doutora Francisca Molero, vice-presidente do que a Federação Espanhola entre Sociedades do que Sexologia (FESS). Estas hemorragias podem ocorrer em qualquer momento: tanto durante as próprias relações sexuais uma vez que dentre forma espontânea. Do que todas maneiras, terá de consultar um especialista, que indicará a conveniência com a evitar a transação.

Molero esclarece que, em qualquer caso, “a mulher tem que se cuidar, estar tranquila, relaxada; e, às vezes, é recomendável que se mantenha no leito”, especifica o perito. Quando o recém-nascido está em perigo, “em ou apenas proíbe a atividade sexual , mas que exige uma série do que medidas para um desvelo geral”, diz Molero.

Os fatores pouco saudáveis predispõem essa um parto prematuro: entre outros, o consumo dentre tabaco, o stress ou um aumento do peso excessivo (ou muito pouco). Os nascimentos antes com o tempo também podem ser causados com destino a causas fisiológicas porquê da secundina prévia, colo do útero curto, infecções ou gravidez múltipla.

Em qualquer caso, quando há risco com que o parto é tarde, o médico costuma recomendar evitar as relações sexuais no último trimestre da gravidez.

Perigos no caso dentre últimas prévia

Outra complicação da gravidez que pode modificar a vida sexual do que a parceira é a secundina prévia. Oriente problema ocorre quando as pesquisas se implanta na secção subalterno do útero, de modo a totalidade ou parcial, do que de tal maneira que pode entupir o canal cervical. As consequências são o sangramento e, até o geral, o parto se realiza na direção do meio do que uma tomotocia programada.

A doutora Molero explica que, com secundina prévia, em ou contra-indicam com forma absoluta as relações sexuais, mas que “depende do que qualquer caso pessoal”. Mas, do que de novo, diante da aparição do que uma hemorragia deve consultar o seu médico o mais rapidamente possível.

Sexo no verão: em que cresce o desejo e com o calor?

Imagem: oneinchpunch

Nossa química sexual muda em direção ao amplo do ano. No verão aumenta o número dentre horas do que sol e paixão explica, dizem os cientistas, que as setas e a nossa actividade sexual crescem com o calor. Oriente comportamento tem sido tratado dentre forma ampla, através de inúmeros estudos que tentam jogar com essa luminosidade esta questão. No próximo artigo, discutimos alguns deles.

Entre as pesquisas que analisam a relação entre o calor e o desejo sexual, a mais conhecida é ‘Sazonalidade na reprodução humana’, publicada até a Universidade, dentre Oxford (Reino). Os cientistas concluem que, nos países com climas temperados ou frios, com verões desde a temperaturas elevadas, mas não dentro de tórridas, os nascimentos aumentam durante os dez meses após o verão. Sobre o contrário, garantem que os países do clima quente ou frio intenso, com períodos estivais mais extremas, a natalidade cai durante os dez meses após o verão. A conclusão é que o verão faz seu trabalho, e o número de relações sexuais, cresce, sempre que as temperaturas em ou sejam excessivas ou extremas.

O desejo erótico, e através de ende os afetos, tem seu próprio movimento. Em cima de nós mantemos um desejo jacente com destino a frouxo do que toda a nossa vida. Em função do estado dentre fins, com as suas necessidades e do que as interações com os outros e com o circunvizinhança, manifestar-se, do que de uma forma ou de outra. “Não que toca a isso, estados apáticos e melancólicos -típicos entre a debilidade da primavera – ou estados mais ativos e extravertidos -uma vez que ocorre no verão – influenciam o desejo sexual”, diz a bioquímica e sexóloga Natalia Urteaga, entre a Associação Estadual com Profissionais da Sexologia. Mas o calor sobre dispara o desejo sexual desde toda a gente, nem do mesmo modo, diz a sexóloga. Há pessoas com maior predisposição na direção de serem afectadas por meio das variações climáticas.

Verão dentre as setas

Para escutar sobre o que o verão desperta o desejo sexual, primeiro você tem que colocar nome próprio sentido da química do desejo. E a atriz do turbilhão hormonal é chamado testosterona. De acordo com a bióloga Helen Fisher, autora de ‘Em nome de que amamos’, a testosterona é uma dentre as estrelas no mundo da paixão erótica e isto atinge o seu nível mais gelado no verão. O motivo com este revolução hormonal é que os dias são mais longos, e oriente aumento de horas dentre luminescência da ativa: o sol e a maior duração do que os dias de verão e pode aumentar os níveis dentre testosterona nos homens, já que o sol, comenta a bióloga, predispõe essa a maior liberação do hormônio do sexo masculino do que uma forma procedente.

Mas a testosterona em vez de está sozinha na tarefa do pôr de pernas para o ar o desejo sexual. A serotonina, o neurotransmissor que influencia o prazer, também está mais desperta no verão, diz Fisher, que foi estudado durante 30 anos a paixão romântico. E o mesmo acontece com os feromônios, substâncias que desprendemos em pele e que, garantem os cientistas, atuam porquê ímãs sexuais entre indivíduos. Você adivinhou: também elas vivem o seu pessoal ” festa durante o verão, já que durante esta estação ensinamos mais pele, as trilhas estão mais expostas.

Há mesmo quem tirou a calculadora sexual para saber quantas horas de luminescência fazem falta para disparar o desejo. É o caso do estudo publicado na revista científica especializada The Journal of Reproductive Rhythms. Esses cientistas afirmam que o momento do ano perfeito para conceber -se e desfrutar do sexo- é quando o sol brilha durante pelo menos 12 horas por dia. Uma equação que se cumpre no verão e, até o contrário, em vez de se dá durante o inverno.

E tudo nascente curtição sexual tem muito do que química. Com o aumento com a temperatura e as horas dentre clarão, “a regulação hipotalâmica é afetada -esclarece Urteaga – alterando a produção dentre determinadas hormonas e neurotransmissores, que são mais ativas”. E ardor afeta na direção de nosso estado físico, emocional e intelectual, e, até o máximo, também em direção à maneira do que nos relacionarmos eroticamente.

Imagem: pogorelova

Sexo, uma questão do que equilíbrio

O bioquímico e propagandista científico catalão Pere Estupinyà documenta isto pessoal ” festa do desejo de verão com inúmeros dados e estudos científicos no seu livro ‘S=EX2 A Ciência do Sexo’. Estupinyà diz que o nosso comportamento sexual responde com destino a um equilíbrio entre os dois sistemas do que excitação e de inibição, para que a sua vez, estão condicionados ao longo de fatores fisiológicos e psicológicos. E aqui os hormônios desempenham o seu papel, mas também o fazem a conduta, o casal, o invólucro e o clima. E, tudo isso, aponta o químico, que “altera a nossa atividade erótica”.

E ainda há mais: Matthew Vess, psicólogo da Universidade com Ohio (EUA), sugere que na mente das pessoas, o calor está associado com a idéia dentre intimidade. De acordo com Vess, o calor agradável do verão “pode incentivar a interação amigável e positiva entre pessoas e aumentar o número dentre relações sexuais“.

Mais do que química

Mas o desejo é mais do que a resposta com destino a um coquetel químico a partir de hormônios e neurotransmissores. Também ativa as emoções profundas, relacionadas com áreas específicas com o nosso cérebro, porquê o séptum ou extensão tegmental ventral. Do que realidade, estas estruturas se alteram em função com como nos sentimos. “A energia com que enfrentamos as nossas atividades eróticas ou sentimentais varia com a hora do dia, as fases da lua e, até mesmo, com as estações do ano; mas, depende também com fatores emocionais porquê o desejo, a paixão, o medo ou a pena”, afirma o estudioso das filosofias e culturas orientais Valentim Zurbano.

Em suma, o verão atire a nossa predisposição essa as setas e o desejo sexual. Hormônios, neurotransmissores e até a química se alinham a fim de que a crescente aconteça. E a boa notícia é que, além disso, dentre ser recreativo, nos coloca entre bom humor.

Imagem: CONSUMER EROSKI

Para acessar na direção de mais conteúdos, pergunta para a revista impressa.

Sexo na gravidez: não se pode prejudicar o recém-nascido?

Tirar o medo

Em princípio, pode-se dizer que as relações sexuais durante a gravidez, dentro representam nenhum perigo em si mesmas (salvo em algum motivo inerente, entre porquê exemplo, se se trata com uma gravidez com risco, o médico indique o contrário).

Dentro do abdômen com a matriz, o recém-nascido está perfeitamente protegido, rodeado ao longo de líquido amniótico, as membranas e, a respeito de tudo, em uma das paredes uterinas. O colo do útero, situado ao fundo da boceta, pode ficar excitado durante uma relação sexual, mas crescente no interior de gera perigos, uma vez que existe uma tampa muco que sela a ingressão do útero. Ao nível de fazer isso, é impossível que durante a relação, o pênis chegue para tocar a criança.

É, em todo caso, ao contrário: para o recém-nascido as sensações são positivas, já que -de acordo com os estudos – o couto aumenta a afluência do fluxo sanguíneo no útero (sobre o qual o recém-nascido está melhor oxigenado), o balanço fornecido sobre os movimentos à útero-lhe seguimento agradável, e as contrações uterinas do orgasmo lhe proporcionam prazer. Além disso, depois do ato sexual, a matriz transmite-lhe o seu próprio estado de tranqüilidade e satisfação.

O que fazer?

Férias Com destino a que deve ser dada nenhuma atenção é na direção de posições que se desenvolverão durante a relação sexual. Algumas posições que eram confortáveis antes da gravidez podem deixar a sê-lo, e até mesmo fazerem certos riscos na lanço mais avançada da gestação. Atrás de exemplo, a posição do missionário” (clássica em que o homem se situa acima e entre as pernas da mulher) pode causar algum problema depois do quarto mês de gravidez, devido não sentido da pressão em relação aos principais vasos sanguíneos exercida sobre o peso do útero em crescimento.

Algumas alternativas com que em vez de existir alguma contra-indicação são as seguintes:

  • A mulher por cima: permite em direção a ela controlar o ritmo, os movimentos, a penetração e confortável que você deseja estar.
  • Do que as mãos e os joelhos: a mulher é colocada “em quatro patas”, uma vez que se fosse com destino a engatinhar, e seu parceiro se coloca atrás com ela. Isto posição é muito recomendável para os dois primeiros trimestres da gravidez, pois junto há pressão em cima do abdômen, mas no último, quando a barriga cresceu muito, é provável que seja desconfortável.
  • Do lado: isto postura (também conhecido porquê “colher de chá”, porque lembre-se na direção da forma em que se encaixam as colheres na gaveta com os utensílios) a mulher senta dentre costas e seu parceiro na mesma posição atrás com ela. Pode ser a mais recomendável para a última lanço da gravidez.

Em qualquer uma com os casos, pode sempre vir muito bem almofadas ou travesseiros, para garantir o conforto.

Outras formas de prazer

Também há que se lembrar que em ou é o espírito santo apenas a forma dentre alcançar intimidade com o casal, nem a incomparável relação sexual possível. Os beijos, os abraços, os massagens sensuais, a masturbação, os jogos sexuais e o sexo verbal podem ser outras maneiras, dentre satisfazer o desejo.

No caso do sexo vocal sim, há que ter em conta um ponto importante: o casal deve soprar no pipi da mulher grávida. Regularmente em ou o que acontece, mas, se ocorrer o ingresso dentre ar pode causar uma embolia (um vaso sanguíneo bloqueado através de uma bolha do que ar), com graves consequências para a mãe e o recém-nascido.

Em resumo, o importante é perder os medos em cima de leste tópico. Com um mínimo desde precauções, o recém-nascido dentro de corre risco algum. Uma nota final: é fundamental, por meio de curso, o diálogo. Assim, a mulher grávida e seu companheiro irão encontrar o maior prazer e desfrutar do sexo ao sumo durante esses tão especiais 9 meses.

Sexo durante a gravidez: como são perigosos os pequenos sangramento?

Não que tange a que se sangra após o trepa durante a gravidez?

Salvo nos casos do que gestações de risco, manter relações sexuais durante a gestação é garantido e junto implica qualquer perigo, nem para o útero ou para o recém-nascido. É mais, na maioria dos casos, a gravidez aumenta o prazer sexual.

No entanto, pode acontecer que, depois do trepa, a mulher em estado do boa esperança experimente o pequeno sangramento. O motivo que explica é o mesmo por meio de que as relações sexuais durante a gestação podem ser mais prazerosas: “a maior irrigação do sangue no colo do útero e das paredes vaginais“, diz Francisca Morelo, vice-presidente com a Federação Espanhola de Sociedades a Sexologia. Os vasos sanguíneos dentre estas partes do corpo se dilatam e geram melhores sensações, mas também “ficam mais expostos essa pequenas rupturas”, que são as que geram o sangramento.

O são perigosos estas hemorragias durante o sexo?

Se a mulher grávida perde pouca quantidade dentre sangue “e não interior experimenta dores, cólicas, nem nenhum outro sintoma estranho, em ou será motivo para se alarmar”, diz Molero. Sim, é aconselhável, no entanto, consultar o médico o mais rápido possível”, com o fim de com para evitar complicações. “Até então, convém evitar essa classe, desde as relações sexuais“, acrescenta a sexóloga.

O profissional fará as revisões e estudos pertinentes para rejeitar qualquer problema maior. “Se tudo correr bem, geralmente editar com a reduzir alguma coisa a intensidade com que se pratica o ato sexual”, diz Molero. Também é importante escolher as posturas mais adequadas para o sexo durante a gravidez.

Dentro de apenas sangra durante o sexo na gravidez

Imagem: James Lee

Existem outros hemorragias freqüentes nas gestantes, além disso, dentre os causados em relações sexuais. “Embora o sangramento são comuns durante a gravidez, isso dentro de implica que tenha que descuidarlos”, aponta Morelo. Você sempre tem que ir ao médico quando alguém aparece.

Os hemorragias leves durante o primeiro trimestre, em geral, em ou se revestem de qualquer gravidade e devem ser na direção da implantação do óvulo fertilizado no útero, explica o Núcleo Médico do que a Universidade com Maryland (EUA). Ocorrem, também, pequenas rupturas entre vasos sanguíneos, uma vez que as que ocorrem durante a relação sexual com a mulher grávida.

No entanto, se o sangramento é volumoso e chega acompanhado desde dores, pode ser sinal com causas mais graves, entre elas, uma gravidez ectópica ou doença trofoblástica. Nascente tipo com doenças podem levar à perda do recém-nascido e, até mesmo, podem colocar em risco a vida com a matriz.

Essa arrebentar do que a metade da gravidez, hemorragias graves podem patentear problemas porquê secundina prévia (da mais recente é colocado junto ao colo do útero), descolamento prematuro dentre as últimas, uma monstruosidade espontâneo tardio ou um parto prematuro.

Em qualquer caso, por meio de, é claro, você tem que ir do que imediato para situações de emergência.

Teste após um sangramento na gestação

Se uma mulher tem um sangramento durante a gravidez, o médico procede em direção a realizar um exame pélvico. O profissional lhe interessa saber, além disso, quantas vezes ocorreram os sangrados e com que frequência, como desde de pequeno foi a perda, etc., No caso com que haja dor, o médico vai querer saber a sua intensidade e a área exata em que ele sentiu.

Nestes casos, deve-se realizar uma análise do sangue para aferir o nível entre um hormônio chamado gonadotrofina coriônica humana (hCG), explica o Colégio Ianque entre Obstetras e Ginecologistas.

Sexo durante a gravidez: as posturas mais divertidas

Sexo risonho na gravidez

Em tarar a que muitas pessoas ainda têm medo dentre causar danos ao recém-nascido se ter relações sexuais durante a gravidez, você pode sim ter sexo protegido nesse período. É mais, muitos casais o que gostam mais e o que sentem, nesses casos, mais prazer. As relações com penetração só estão contraindicadas quando a gestação é entre risco; mas, nesses casos, existe a escolha dentre recorrer com destino a outras opções, porquê o sexo vocal e a masturbação.

O que há que considerar são algumas questões físicas, acima de tudo, no terceiro trimestre, quando a tripa com a mulher já tem crescido de forma considerável e certas posturas podem ser incômodas ou do risco. Mas essas limitações podem ser também a oportunidade do que tentar novas posições eróticas que, essa, muitas vezes, abrem novas portas não senso de diversão e prazer. Caso a lista a seguir descreve algumas.

1. O missionário para grávidas

A clássica postura conhecida porquê o missionário, a mulher deitada de costas e o homem deitado de bruços, com relação a ela, precisa com uma pequena versão, quando a mulher está grávida: o homem se apoia em cima de seus joelhos e fica ligeiramente não-sentido, de quatro patas, com o propósito de seu peso sobre a cair em relação a ela e, do que, dessa forma, evitar pressionar a tripa. Além disso, o homem pode controlar melhor os seus movimentos pélvicos e inovar com outras pesquisas do que prazer.

2. A colher de chá

Isto postura sexual é muito apropriada para a última secção a partir da gestação. A mulher se deita com lado, você pode usar almofadas ou travesseiros para apoiar a barriga e ficar mais confortável, e o homem se põe atrás com ela. Dentre isto maneira, a mulher evita qualquer movimento brusco.

Além disso, o homem pode variar sua posição, até mesmo ajoelhar-se, para atingir maior profundidade na penetração, enquanto que os braços para este e aquele são livres para outras formas do que a estimulação e o prazer.

3. Ela cima do dele

Isto opção tem, na realidade, muitas variantes. Se o homem está deitado, ela ficará à joelhos a respeito dele e você terá todo o controle entre a situação: o ritmo, a profundidade da penetração, etc., No levante caso, é ela quem pode pesquisar novas alternativas para o gozo todo.

Se, em vez disso, eles são com relação a um assento (cadeira, sofá, etc.), deverão procurar a posição mais confortável para os dois. Sentados frente em direção à frente, podem ter contato visual e sentir os torsos muro muito um do outro. A mulher também pode optar sobre sentar-se dentre as costas para o seu parceiro, com o qual adquire liberdade de movimentos e pode, além do que ser penetrada, estimular seus órgãos genitais com as mãos, com totalidade liberdade.

4. A começar de trás

Esta postura, conhecida porquê o cachorro ou simplesmente “em direção a quatro patas“, está, no caso com as mulheres grávidas, uma versão que a torna mais divertida e excitante. Trata-Se do que os braços e pernas com a mulher no interior de formem um ângulo reto com o tronco, mas que ela se abaixe um pouco, porquê se fosse um felino agachado. Com levante modo, não o sentido de uma vez que protege o intestino, a penetração pode ser mais profunda, aumentando com esse modo o prazer.

Pode ser que a volta com ela se canse muito, em o qual é possível que se possa manter apenas alguns minutos e, em seguida, seja necessário trocar.

5. A datar de trás, em pé

Sexo a pé sempre corolário muito excitante, e pode ser ainda mais quando a mulher está em estado. No entanto, há que ter desvelo para evitar qualquer classe do que infortúnios. Ela deve estar em um local onde possa sujeitar-se a partir um pouco para ter uma posição segura e junto deve exercer pressão em relação à tripa.

Com estas precauções, tanto a mulher, uma vez que o seu parceiro podem se sentir livres para desfrutar do sexo, mesmo até os últimos dias antes do parto.

Tudo sobre prazer sexual!

Que tipo de relações sexuais tem com a gente?

O sexo não tem uma receita única tem pessoas que usam produtos para aumento de libido como o Macho Man mas é o seguinte o que você gosta você não tem que gostar de outra pessoa. Todas as pessoas são diferentes quando se trata do comportamento e dos desejos sexuais, mas existem alguns tipos de atividade sexual que são comuns a todas as pessoas:

  • A masturbação a sós ou com um parceiro
  • O sexo oral, vaginal e anal
  • Beijar
  • Esfregar o corpo contra o de seu parceiro
  • Usar brinquedos sexuais
  • O sexo por telefone ou mensagens eróticas
  • Ler ou ver pornografia
  • Falar de sexo ou “dizer xingava” durante as relações sexuais

As pessoas se excitam com coisas diferentes, por isso a comunicação sobre o que você gosta e o que não gosta, faz com que o seu parceiro saiba que as coisas estão bem e que não deve fazer.

O que são zonas erógenas?

Algumas partes do corpo têm muitas terminações nervosas e que fazem você se sentir excitado ou estimulado sexualmente quando alguém os toque. Essas são as suas zonas erógenas. As zonas mais erógenas para a maioria das pessoas são as áreas genitais: a vulva, o clitóris, os lábios vaginais, a vagina, o pênis, o escroto, o períneo, a próstata e o ânus.

Geralmente, o pênis e o clitóris são as mais sensíveis. Outras zonas erógenas comuns são os seios, os mamilos, coxas, as nádegas, a boca, as orelhas, o pescoço e os pés. Mas todas as pessoas são diferentes, de modo que o que você gosta você pode não gostar de seu companheiro, você tem de perguntar para saber.

O que é o ciclo de resposta sexual?

O ciclo de resposta sexual é a forma em que seu corpo reage à estimulação sexual. Pode ser com um parceiro, contigo mesmo, ou até mesmo enquanto você dorme. Nem sempre você tem que passar por todas as etapas do ciclo, você pode parar a qualquer momento.

A primeira etapa é sentir desejo ou ter pensamentos que lhe estimulem sexualmente. Isso pode fazer com que te indignes, quando seu corpo se prepara para ter relações sexuais. O ritmo cardíaco se acelera, os músculos se tensionam e o sangue flui para os órgãos genitais.

A seguinte é a fase de platô, em que realmente se sente excitada e mantiver essa sensação masturbándote ou tendo relações sexuais.

A fase de platô culmina com o orgasmo, quando a tensão que acumulaste é liberada em uma série de espasmos musculares que se sentem muito bem. Seu corpo libera endorfinas, isto é, hormônios que fazem com que você se sinta feliz e relaxado.

A fase de resolução ocorre no final do ciclo de resposta sexual, já seja que tenha tido um orgasmo ou se tiver parado antes. A decisão significa que o teu corpo volta ao estado em que estava antes de você quando tu sentires estimulado sexualmente.

Falta de Libido, tratamento com o Power Red

Para falta de libido sexual feminina, já existe tratamento, e um deles é o Power Red, que é um produto natural, com propriedades afrodisíacas comprovadas por pesquisadores. E, além de reativar o desejosexual das mulheres, também faz bem para a saúde de nosso corpo e mente.

A formulação de Power Red foi desenvolvida através de estudos científicos em universidades e centros de pesquisa renomados. O elemento chave da composição é a maca peruana. Ela é uma planta vinda da Cordilheira dos Andes e que está dando o que falar.

Com que frequência as pessoas têm relações sexuais?

Não existe uma quantidade que é considerado “normal”. Todos nós somos diferentes. A frequência com a qual tenha relações sexuais depende de muitos fatores, por exemplo, se você tiver um parceiro, outras coisas que estão acontecendo em sua vida, e a intensidade de seu impulso sexual (desejo de ter relações sexuais).

Seu próprio impulso sexual pode mudar de acordo com factores como o stress, os medicamentos e outros fatores físicos, emocionais ou relacionados com o estilo de vida. Algumas pessoas desejam ter relações sexuais todos os dias ou mais de uma vez por dia, e algumas pessoas não querem ter relações sexuais quase nunca. As pessoas que não sentem nenhum tipo de atração sexual por ninguém se podem denominar “assexuais”.

Sexo depois do recém-nascido,é possivel?

Volta com destino ao normal

O aumento com peso e volume do abdômen, a maior sensibilidade nas mamas e a área genital e o cansaço e a sensação de peso que ocorrem na mulher durante a gravidez são alguns do que os fatores que podem inspirar a vida sexual entre o casal durante a gestação com um recém-nascido. Mas, o que acontece com as relações sexuais depois do parto? Ao igual que na maioria com aspectos relacionados com a chegada de um filho, a volta não sentido da normalidade exige seu tempo.

Depois do parto o corpo com a mulher não é interior, é o mesmo e precisa de tempo para retomar a atividade sexual. De acordo com uma pesquisa realizada entre o British Pregnancy Advisory Service entre mais de 1.300 mulheres, uma quarta secção dentre os casais a reiniciar as relações sexuais em direção a gretar entre a sexta semana após o nascimento do recém-nascido, enquanto que uma em todo dez esperam mais do que seis meses.

O Sexo dissemelhante?

Mais tardiamente, ou mais cedo, a atividade sexual se retoma, mas tudo aponta em direção a que “as coisas em cima do são uma vez que antes”. Assim o evidencia um estudo publicado no British Journal of General Practice, que analisou as relações sexuais do que 131 casais depois do nascimento, com o seu primeiro filho. Cerca de 50% dos pais iniciantes que participaram neste inquérito descreve a sua vida sexual, oito meses depois do nascimento porquê “pobre ou não dentro de muito boa”, mesmo a qualquer cinco casais aponta que gostaria de receber ajuda no leste paisagem.

Um outro estudo, realizado ao longo de Escola Nórdica dentre Saúde Pública entre Vasteras (Suécia) confirma esse sentimento. Apesar das mais de 800 casais membros em que o trabalho científico se mostram felizes com o seu relacionamento de seis meses depois do parto, tanto os homens, uma vez que as mulheres estão descontentes com a dinâmica sexual. O cansaço é um dentre os principais problemas, com relação a tudo para as mulheres. Paixão leva com destino a que “a freqüência com que as relações se limite na direção de uma ou duas vezes por mês“, apontam os autores do que da investigação.

Não que tange ao que é egrégio?

Um dentre os aspectos que incide de forma relevante na volta não sentido de a actividade sexual depois do nascimento do recém-nascido são as sequelas do parto. A aparição freqüente a hemorróidas ou varizes e as perdas sanguíneas são algumas dessas conseqüências que atrasam a atividade sexual, mas mais significativas são as possíveis cicatrizes provocadas ao longo de um rasgo no trabalho do parto, episiotomia (incisão no períneo para facilitar a saída do recém-nascido) ou uma tomotocia. Estas intervenções causam um mal-estar físico importante na mulher que lhe impede de retomar as relações sexuais com normalidade e que sejam prazerosas.

Em benefício de outro segmento, há que ter em conta as alterações hormonais que ocorrem tanto o homem porquê da mulher no oriente período. Em quanto em direção à mulher, a libertação do que prolactina, a hormona estimuladora da amamentação, ocorre a diminuição com estrogênio, o hormônio intimamente ligada não sentido da libido feminina. E, no caso com os homens, recentes pesquisas têm demonstrado que a paternidade reduz também os níveis de testosterona, um hormônio que desempenha um papel importante no desejo sexual masculino.

Dentre casal em direção à família

Porque quando a princípio, são dois, “três é demais”. Assim se pode descrever a revolução que representa para um casal, a chegada dentre um novo membro na casa, ainda mais, quando nascente novo ser é absolutamente dependente entre os dois. Obviamente, a dinâmica sexual, o casal já junto voltará a ser a mesma. A falta do tempo, e dentre intimidade põem em causa as ocasiões em que os pais podem manter relações sexuais com tranquilidade. E o cansaço e as preocupações que traz um recém-nascido reduzem o interesse em a vida sexual.

No entanto, a revolução desde os primeiros meses desce com o tempo, pelo menos na secção, e uma vez que o casal se adapta à nova situação, com um pouco dentre engenho, ajuda e vontade, tudo pode voltar a ser “quase uma vez que antes”.

 

Impotência (Disfunção Erétil) Em Homens Jovens

A impotência sexual ou “disfunção erétil” se define como a desazo metódico de sustentar uma ereção suficiente para a relação sexual. Em frente à problemática e da dificuldade dos profissionais em mourejar com a morte, das distorções nos padrões para internação, de entender a urgência de quando interromper uma terapia, da tarefa arriscada de cuidar do paciente terminal, da qualidade de vida do moribundo, os profissionais de saúde ficam muito angustiados vulneráveis, sente-se fracassados pela perda, pelo limite da medicina, da ciência, situação essa, que altera seu estabilidade emocional, refletindo no despreparo técnico para enfrentar com tal situação.

índice de sobrevida em cinco anos no câncer de próstata é de quase 100%, mesmo sem tratamento da doença. Como já tratado, são muitos os métodos usados para tratamento da impotência sexual. Quando isso acontece, dizemos que este varão não é portador de disfunção erétil, porém sofre de uma inadequação sexual.

Hipogonadismo secundário, causado por uma doença ou disfunção nos sistemas que controlam a produção de testosterona, como a hipófise. Medicação inibidores de PDE5 – enzima que deve diminuir tempo da ereção e a potência sexual, geralmente são a primeira escolha e eficazes em mas de 70% dos casos. De modo simples, os desvantagens de ereção ocorrem porque não chega sangue suficiente ao pênis ou sangue não se mantém no pênis durante tempo necessário com intenção de a ereção aconteça.

Disfunção erétil ou impotência sexual é a de sustentar ou gerar pênis ereto para uma relação sexual satisfatória. Cirurgia : intervenções cirúrgicas do intestino grosso , do reto ou da próstata e tratamentos de radioterapia na extensão pélvica podem danificar os nervos e os vasos sanguíneos e causar obstáculos de disfunção erétil.impotência masculina sintomas

Quando a disfunção erétil ocorre em homens com mas de 40 anos de um problema de circulação sanguínea, ela será usualmente fraude com a récipe de um tratamento adequado. E se você não conseguir balancear peso dos complicações com os prazeres da vida, então terá que arcar com as consequências. Diagnosticar essa disfunção deve diante disso contribuir a revelar alguma coisa de maior seriedade mais cedo.curar impotencia masculina remedios naturales

Analisar a premência da alteração de perfil, pensamento, postura e conduta dos futuros profissionais de saúde residentes e posteriormente médicos no cuidado com paciente terminal. Mas se esta falha ocorrer com constância, deve ser que varão tenha a disfunção erétil. Desvantagens com as temidas disfunções sexuais dos homens, lamentavelmente são mas comuns do que deveria, obstáculos como disfunção erétil e ejaculação antecipado que são os primordiais e mais temidos entre a classe masculina.

Os homens que demoram mais longo que habitual para conseguir uma ereção, devem estar atentos para início de uma provável disfunção erétil. Existem um número de processos alternativos, como medicamentos e outros tratamentos que podem em bastante ajudar um homem a responder com sucesso ao incitação sexual. Nada disso de pílulas e vitaminas para a disfunção erétil, a combinação de exercícios e remédios para a disfunção erétil vão ajudá-lo a livrar-se do impecilho da forma mais organico e saudável possível.

Se não tratado, os obstáculos podem causar depressão, brigas conjugais e muitas das vezes fim dos relacionamentos. A redução ou eliminação de qualquer um destes factores de risco vai reduzir a possibilidade de disfunção erétil, enquanto também lhe proporciona um estilo de vida mais saudável. Têm a necessidade de revelar à outras pessoas e de pertencer a alguém, têm amigos, porém passam pouco tempo com eles, enquanto as mulheres são mas intimas em suas amizades.

Como Deborah Súcia, coordenadora da espaço de doenças e agravos não transmissíveis do Ministério da Saúde, deve se evitar início do vício entre os adolescentes e jovens para conseguir um melhor controle do tabagismo (IGLESIAS et. al 2007). excesso de gordura prejudica no guarnecimento do sangue para a ereção e ao alcance do tamanho natural dos pênis.

Quando no mínimo um dos nervos é preservado até 70% dos homens conseguem ter atividade sexual normal com uso de inibidores da PDE5. Um outro chá bastante popular no tratamento da disfunção erétil é de sementes de melancia. É essencial mencionar que a maior parte dos remédios para insuficiência vendidos na farmácia não tratam as causas da disfunção erétil, pretérito efeito do remédio no corpo a de ereção permanece.